십대 정신 건강 가이드

십대의 거칠다. 숙제, 과외 활동, 친구, 데이트 … 말할 것도없이 Instagram에서 이미지를 유지하는 데 꽤 바쁠 것입니다. 때때로 스트레스를 받거나 불안하거나 슬퍼하는 것은 완전히 정상입니다. 하지만 확인하고 스스로에게 물어볼 수있는 것이 중요합니다. 스트레스 , 아니면 다른 것입니까?

당신은 혼자가 아닙니다

10 대에 정신 건강 상태가있는 것은 생각보다 일반적입니다. 당신은 당신의 유일한 사람처럼 느낄 수 있습니다 학교 당신이 겪고있는 일을 겪고 있지만 저는 약속하지 않습니다. 13-18 세 청소년의 20 %는 정신 건강 상태가 있습니다. 백분율이 좋지 않다면 (그렇지 않습니다) 이런 식으로 분석하겠습니다. 이것은 청소년 5 명 중 1 명은 정신 건강 상태가 있습니다 . 따라서 수학 수업에 20 명의 어린이가 있다면 그중 4 명은 진단을 받았 든 아니든 정신 건강 상태와 싸우고있을 가능성이 있습니다.

정신 건강 문제에 직면 할 때 자신을 진정으로 이해한다고 느끼는 사람을 찾기가 어려울 수 있습니다. 어려움을 겪고있는 다른 아이들은 심판을받을 까봐 두려워서 그것에 대해 이야기하지 않을 가능성이 있습니다. 불행히도 오명 많은 사람들이 정신 건강 문제가 있다고 생각할 때 말하거나 도움을 요청하는 것을 두려워하는 10 대와 성인 모두 정신 질환과 관련이 있습니다. 이것이 아마도 어떤 사람들이 무려 8-10 년 (!!!!) 첫 정신 질환 증상을 경험 한 후 도움을 받으십시오. 그것을 바꾸자.

카운슬러에게 도움을 구하는 것은 괜찮습니다

당신이 다루는 일에 대해 이야기 할 친구가 있다는 것은 좋은 일이지만, 일반적인 스트레스보다 조금 더 무거운 일을 할 때나 비애 , 전문가에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 자신이 겪고있는 일이 정신 건강 문제 일 수 있는지 확실하지 않더라도 전문가와 이야기를 나누는 것이 가장 좋습니다. 장기적으로 보면 기뻐할 것입니다. 게다가, 때때로 당신은 누구와 이야기 할 누군가가 정말로 필요합니다.그렇지 않다친구 또는 가족 회원님 – 그리고 그것이 치료가 들어오는 곳입니다!

고소공포증이란 무엇인가

내가 알지. 아마 생각 요법 '미친 사람들'을위한 것입니다. 우선… 우리 어휘에서 그 단어를 지우자. 정신 질환이있는 사람들은미친. 그리고 당신이 정신 건강 상태를 다루고 있다면 당신은 미친 것이 아닙니다. 아무도 당신에게 달리 말하게하지 마십시오.

TV 나 영화에서 치료의 머리에 고정 된 이미지가있을 수 있습니다. 마치 소파에 누워 우는 사람이 '수축'이 '그게 어떻게피엘?”물론 이죠, 아마도 치료는 그런 것 같아요때때로,하지만 항상 그런 것은 아닙니다 (그리고 Talkspace와는 확실히 다릅니다). 또한 치료를 받기 위해 정신 건강 상태가 없어도됩니다. 내가 말했듯이 때로는 대화 할 외부 소스가 필요합니다.

당신은 무엇이든 말할 수 있습니다

치료에서 당신은 말 그대로 말할 수 있습니다무엇이든 —학교 스트레스에서 데이트 스트레스에 이르기까지 ... 좋아하는 사람이 당신을 계속 읽게하는 것처럼 요 (ugh!). 당신의 부모님은 아마“여보, 우리에게아무것도!'하지만 진짜가되자. 당신은 아마 부모님과 같은 것에 대해 이야기하고 싶지 않을 것입니다. 섹스 * 떨림 * 또는 압력에 대해그들은학교에서 잘 해내거나 아이비 리그에 들어가도록합니다.

상담 사나 치료사와 함께라면할 수있다어색하거나 죄책감을 느끼지 않고 무엇이든 이야기하십시오. 저를 믿으세요. 그들은 다 들었습니다. 그리고 그들은 아마도 당신이 지금 겪고있는 것과 똑같은 일들을 겪었을 것입니다! 최소한 그들은 그 두려운 일을 겪었습니다 칼리지 앱 프로세스.

카운셀러가 있으면 자신이 누구인지, 어떤 느낌인지 숨기는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 어리 석거나 '멍청한'소리 나 당황스러운 소리에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 카운셀러는 당신을 판단하지 않을 것입니다. 그리고 저를 믿으세요.모두.

또한 비밀이 안전하다는 것을 알고 있습니다. 카운슬러는 학교 전체가 알게 될 당신에 대한 소문을 시작하지 않을 것입니다. 또한 상담사가 부모님에게 비밀을 누설하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 실제로 대부분의 주에서 상담사는 석방 서에 서명하지 않는 한 치료 세션의 기밀 정보를 부모와 공유 할 수 없습니다. 또는 극단적 인 경우에는 생명이 위험 할 수 있습니다. 미성년자로서 부모 또는 보호자는 귀하의 치료에 동의해야하지만 귀하가 상담사에게 말하는 내용을 아는 것에 동의해야합니다.

온라인 치료는 당신과 같은 사람들을 위해 만들어졌습니다

이미 항상 휴대 전화를 사용하고 있으므로 Talkspace를 사용하는 것이 더욱 편리합니다. 언제 어디서나 상담사에게 문자 나 음성 메시지를 남길 수 있습니다. 또한 귀하의 휴대 전화에서 귀하를 보는 사람은 귀하가 상담사에게 문자를 보내고 있다는 사실을 모를 것입니다!

Talkspace를 사용하면 휴대 전화가 안전한 공간이됩니다. 메시지를 보내면 곧바로 기분이 조금 나아지고 가슴에서 뭔가를 꺼내면 곧 상담사로부터 멋진 조언을받을 수 있습니다. 카운슬러는 무슨 일이 있어도 당신의 말을들을 것이며, 당신은 항상 당신의 웰빙을 돌보고 돌보는 누군가가 있다는 것을 알게 될 것입니다.