식중독 도움: 적절한 치료 받기

하나만 더작은이 도넛 조각. 글쎄, 나는 도넛의 1/4을 남길 수 없으며 아무도 그것을 먹고 싶어하지 않을 것입니다. [도넛을 한 입에 쏙.] 아, 상자에 초콜릿도 있어요. 좋아 보인다. 어쩌면 그냥작은조각.

때로는 상자에 든 도넛이나 냉동실에 있는 바닐라 초콜릿 칩 아이스크림 파인트가 실제로 당신을 부르는 것 같은 느낌이 들 때가 있습니다. 집중조차 할 수 없을 때까지 손짓은 더 커지고 강렬해집니다.놀라운 Mrs. Maisel.일시 중지를 누르고 일어나서 마지막 특종 하나, 마지막 조각 하나, 작은 조각 하나를 더 먹어야 합니다. 익숙한 소리?

음식 중독이 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

음식 중독자는 기술적으로 음식, 식사 및 신체 이미지에 지나치게 몰두하는 사람입니다. 이것은 좋은 식사를 고맙게 여기거나 외식을 좋아하는 사람을 의미하지 않습니다. 음식 중독이 있는 사람은 또한 편안함을 위해 음식에 의존합니다. 음식 중독자는 사랑이나 강한 우정과 같이 삶에서 결핍된 무언가를 채우기 위해 음식을 사용할 수 있습니다. 누군가가 음식 중독에 걸리는 생물학적, 심리적 또는 사회적 이유가 있을 수 있습니다. 다른 중독자가 중독성 물질을 사용하는 것처럼 음식 중독자는 음식, 특히 단 음식을 사용합니다. 사실, 실험실 연구에서 설탕 중독자는 다른 중독자와 유사한 뇌 패턴과 활동의 변화를 보여줍니다.

모든 사람은 음식과 생물학적, 심리적 관계를 가지고 있습니다. 생물학적인 것은 명백합니다. 번성하고 생존하려면 먹어야 합니다. 음식과 건강한 관계를 맺고 있다는 것은 에너지 수준을 유지하고 건강한 범위 내에서 체중을 유지하기에 너무 적지도 너무 많지도 않은 충분한 음식으로 구성된 영양가 있고 균형 잡힌 식사와 간식을 일상적으로 먹는 것을 의미합니다.

음식 중독의 심리학

음식과의 심리적 관계는 음식에 대해 생각하고 행동하는 방식에 기반합니다. 음식 중독이 되면 먹는 음식의 종류와 양에 대한 통제력을 잃게 됩니다. 좋은 감정이 지속되지는 않지만 특정 음식이 주는 기분 좋은 효과에 의존하게 됩니다.

음식 중독자가 된다는 것이 의미하지 않는 것은 다음과 같습니다. 섭식 장애가 있다는 의미는 아닙니다. 음식 중독은 다음과 같은 진정한 섭식 장애로 분류된 적이 없습니다. 거식증 또는 폭식증. 그러나 음식 중독자들은 섭식 장애 진단을 받지 않았을 수 있지만, 음식과 건강에 해로운 관계를 갖고 있다는 징후를 분명히 보여줍니다.

미국 중독 의학 학회(American Society of Addiction Medicine)는 중독을 뇌 보상, 동기 부여, 기억 및 관련 회로의 주요 만성 질환으로 정의합니다. 또한, 이러한 회로의 기능 장애는 특징적인 생물학적, 심리적, 사회적 및 영적 징후를 [결과] 개인이 물질 사용 및 기타 행동에 의해 보상 및/또는 구제를 추구하는 병리학적 상태를 초래합니다. 음식 중독과 음식 중독이라는 용어는 음식 중독자의 행동이 알코올 중독자, 약물 남용자 또는 도박꾼의 행동과 유사하기 때문에 만들어졌습니다. 모두 중독으로 인식됩니다.

식품 중독은 섭식 장애로 분류되지 않을 수 있지만, 반드시 그래야 한다고 Pismo에 있는 Haven의 최고 의료 책임자인 Michael D. McGee는 주장합니다.회복의 기쁨: 중독에서 회복하기 위한 새로운 12단계 가이드. 설탕 및 가공된 패스트푸드와 같은 특정 식품 및 성분은 다른 중독성 물질과 마찬가지로 뇌에서 동일한 드라이브 보상 회로를 유발합니다.

식중독 인식

음식 중독은 여러 형태를 취할 수 있습니다. 음식 중독자는 날씬하거나 과체중이거나, 하루 종일 간식을 먹거나, 규칙적인 식사 시간에 과식하는 사람일 수 있습니다.

많은 신체적, 심리적 장애와 마찬가지로 음식 중독의 징후와 증상은 광범위하며 섭식 장애의 징후와 증상과 겹칠 수 있습니다. 다음이 포함될 수 있습니다.

특정 음식에 대한 강한 갈망
아무도 안보이게 몰래 먹방
정서적 안정을 위해 특별히 식품을 구입하거나 폭식
배고프지 않을 때 먹기
배고픔을 채우기 위해 필요한 것보다 더 많이 먹는다.
신체적 불편함 또는 소화 장애를 유발하는 과식
먹는 음식, 특히 단 음식과 기타 정크 푸드의 양을 조절할 수 없는 느낌
좋든 나쁘든 감정에 대처하기 위해 먹기
식습관이나 체중에 대해 부정적인 감정을 가지고 있음
영구적인 결과가 없는 다양한 유형의 다이어트 및/또는 체중 감량 프로그램 시도
음식이나 신체 이미지와 관련된 이유로 사교 행사를 피합니다.
피로나 두통과 같은 소화기 장애 외에 신체적 증상을 느끼는 경우

피해야 할 중독성 음식

음식 중독자들은 감정적 배고픔을 달래기 위해 종종 특정 음식에 의존합니다. 당신을 사로잡을 수 있는 음식은 다음과 같습니다:

아이스크림
초콜릿
도넛
쿠키
케이크
사탕
단 음료
흰 빵과 롤
파스타와 밥
햄버거와 감자 튀김
피자

식중독 치료

음식을 섭취하는 것처럼 음식 중독은 모든 것을 소비하고 삶의 다양한 측면을 방해할 수 있습니다. 식습관은 당뇨병, 심장병, 속쓰림이나 역류, 영양실조와 같은 의학적 문제를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 과체중이나 비만으로 이어지는 음식 중독은 관절염, 골다공증, 만성 통증, 수면 장애 및 만성 피로와 같은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 음식 중독의 심리적 영향에는 불안, 우울증 및 낮은 자존감이 포함될 수 있습니다. 또한 중독성 있는 식습관은 사회 생활과 개인적, 직업적 관계를 방해할 수 있습니다.

McGee 박사에 따르면 문제에 대해 이야기하고 도움을 청하는 것과 같은 긍정적인 대처 전략을 배우는 것은 중독성 물질로 자신을 진정시키는 것을 피하는 데 큰 도움이 됩니다. 그는 중독이 즐거움으로 고통을 마비시키려는 시도에서 발생하며 스트레스, 낮은 자존감, 외로움과 같은 상태의 정서적 고통을 줄이는 것이 음식 중독에서 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.

우리는 이러한 전략이 일반적으로 중독 증상을 예방하고 치료할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 음식 중독은 인정된 진단이 아닐 수도 있지만 유사한 방식으로 치료할 수 있는 실제적이고 성장하는 상태라는 것을 알고 있습니다.

음식 중독 치료 센터 외에도 개인 실습에서 기능 장애 식이 요법을 전문으로 하는 행동 심리 치료사, 다른 유형의 중독 회복 프로그램과 유사한 12단계 및 금욕 프로그램을 중심으로 지원하는 그룹을 찾을 수 있습니다. 이 모든 것은 음식 중독과 회복에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 되며, 필요한 지원을 받으면서 상태에 대처하기 위한 팁과 전략을 선택하는 데 도움이 됩니다.

음식 중독 및 회복에 대해 자세히 알아보고 해당 지역에서 지원을 찾으려면 이 링크를 클릭하십시오. 익명의 음식 중독자 웹사이트 .

기사 출처

음식 중독과 치료: 임상화학 (2018) 고혈당 지수 탄수화물 및 비만. 2019년 9월 4일에 액세스함.

중독 정의: 미국 중독의학회 .중독의 정의/중독의 짧은 정의. 2019년 9월 4일에 액세스함.

마지막 업데이트: 2021년 6월 2일