대유행 동안 낙관론자 또는 비관론자가 더 나은 요금을 내야합니까?

세계 보건기구 (WHO)가 코로나 바이러스 발생을 발표 한 직후, 우리 대학은 학생들에게 소지품을 챙기고 일주일 이내에 캠퍼스를 떠나도록 요청했습니다. 이 발표는 전 세계적으로 확산되는 코로나 바이러스의 가속화에 대응하여 다른 학교에서 내린 유사한 결정의 물결에 이어졌습니다. 코스는 중단되었고 식당은 빨리 갈 수있는 가방으로 가득 차 있었고 우리의 공동 공간에는 판지 상자가 쌓였습니다. 캠퍼스 분위기는 혼란과 두려움으로 광란으로 변했습니다. 나는 집으로 돌아 가기 전 일주일 내내 머물렀고, 반 포장 된 기숙사 방에서 스스로 격리 된 캠퍼스의 신입생으로 지난 며칠을 보냈습니다.

집에서도 비슷한 분위기를 만났습니다. 사업이 갑자기 문을 닫았고 내 아파트 건물 아래 식료품 점의 빈 곡물 제품 통로에서 공포의 증거가 보였다. 무시 무시한 사망 기록과 도시 전역에 주차 된 영안실 트럭은 공포를 불러 일으켰고, 반면에 야전 병원의 건립과 미국 해군 병원선 컴포트의 도착은 희망을주었습니다.

이제 다른 많은 주와 함께 뉴욕이 서서히 재개되므로 우리는 어떻게 앞으로 나아갈 것인지 자문 해 볼 필요가 있습니다. 배경에서 코로나 19가 확산되는 상황에서 삶이 어떻게 보일지 고려하는 것이 중요합니다. 대유행의 인간 건강 위기는 일일 사망 추정치뿐만 아니라 실직, 주택 불안정, 정신 건강 문제 증가에도 나타납니다. — 공포, 불안, 우울증, 스트레스, 공황 장애 및 사회적 고립 .

우리 자신의 회복력과 우리 사회 전체의 회복력은 우리가 심오한 것에 심리적으로 적응하도록 요구할 것입니다. 코로나 바이러스 변경 우리 삶에 소개되었습니다. 인간으로서 우리가 변화에 적응하는 방식은 미래에 대한 우리의 기대와 예측에 크게 의존하며, 이는 차례로 우리의 낙관주의와 비관주의에 달려 있습니다.

COVID-19에 대해 낙관론자와 비관론자가 대응하는 방법

우리 중 많은 사람들은 때때로 우리의 희망을 뒷받침하고 때때로 우리의 두려움을 확인하는 정보의 롤러 코스터를 겪으면서 지난 몇 달 동안 그 자리에서 피난처를 보냈습니다. 또한 봄, 여름, 가을과 같은 바이러스 완화에 대한 예상 날짜가오고 갔기 때문에 많은 실망이있었습니다. 한편 바이러스는 지속됩니다. 많은 연구자들은 우리가 정보를받는 방식이 낙관주의와 비관주의, 신뢰와 의심 사이의 이분법을 탐색한다고 믿습니다. 낙관주의는 미래에 대한 긍정적 인 기대와 부정적인 것에 대한 비관을 의미합니다. 이러한 긍정적 또는 부정적 기대는 스트레스에 대한 우리의 반응을 나타내며 결과적으로 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다.

에 최근 연구 코로나 바이러스 스트레스의 영향에 대해 비관주의가 COVID-19 관련 스트레스와 더 큰 심리적 문제에 기여한다는 것을 발견했습니다. 비관주의는 또한 우울증과 불안과 같은 부적응 결과에 기여하는 것으로 밝혀졌습니다. 반면에 낙관주의는 '스트레스와 관련된 부정적인 영향의 관리, 감소 및 제거'를 촉진하는 대처 전략과 같은 적응 형 결과에 기인했습니다.

앞서 언급 한 연구는 낙천주의 자들이 발병이 사회에 부과 한 변화에 대한 적응 형 반응을 개발할 수 있도록 심리적으로 더 잘 갖추어 진 것으로 간주했습니다. 반면 비관론자들은 대유행의 스트레스에 대처하는 데 어려움을 겪고 부정적인 정신 건강 증상을 보일 가능성이 더 큽니다. 봉쇄 기간 동안 기하 급수적으로 증가하는 사례 및 사망 추세를 보면 불안감이 커짐을 발견했습니다. 대조적으로, 나는 매일 아침-실내에 머물면서도-놀라 울 정도로 힘을 실어주고 진정시키는 계획을 발견했습니다. 액면가로 보면 우리 모두가 발병 기간 동안 우리를 심리적으로 유지하기 위해 낙관적 인 태도를 취해야하는 것 같습니다.

그러나 우리가 낙관주의 (선천적 편견)를 경계해야하는 이유가 있습니다.

비교 낙관주의와 낙관주의 편향

에 연구 미국, 영국, 독일의 설문 조사 참가자들은 사람들이 다른 사람들보다 감염을 피할 수있는 자신의 기회에 대해 더 낙관적이라는 사실을 발견했습니다. 그들과 비슷한 평범한 사람보다 더 낮습니다. 이러한 사적인 낙관주의는 걱정 스러울 수 있습니다. 안전에 대한 환상을 조장하거나 바이러스로부터의 무적을 조장하여 궁극적 인 COVID 감염의 주요 요인 인 거리두기 지침의 태만로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 무수한 대학생들 CDC의 권고에도 불구하고 봄 방학 현장을 몰고 코로나 19 확진 자로 집으로 돌아 왔습니다. 그들은 단순히 다른 사람들이 병에 걸릴 수 있지만 그렇지 않을 것이라고 상상합니다.

“비교적 낙관주의”라고도 알려진 이러한 사적인 낙관주의는 연구 참여자들이“다른 사람보다 신체 접촉을 줄이는 것이 더 필요하다고 판단”하고“다른 사람보다 더 밀접하게”위생 관행을 따르고 있다고 생각하게했습니다. 그럼에도 불구하고 실제로 참가자가 다른 사람을 감염시키지 않는 것에 대해 더 낙관적 일수록과타인과의 접촉을 줄이는 것이 덜 필요하고 적절한 위생 관행을 따를 가능성이 적습니다. 비교 낙관주의는 우리의 자신감을 부풀려주고 연료를 공급하며, 그렇게함으로써 바이러스로부터 안전을 유지하려는 우리의 노력에 위반이됩니다. 우리는 규칙을 따르는 다른 사람들보다 더 잘하고 있다고 상상합니다.

이 경우 비교 낙관주의는 위험한 편견으로 작용합니다. 바이러스에 감염 될 가능성이 직계 커뮤니티에 비해 낮다는 확신을 갖게됩니다. 이러한 낙관주의에 대한 근거가 없기 때문에 개인 안전에 큰 위험을 초래합니다.

COVID-19의 전염성으로 인해 개인 안전에 대한 위험은 공공 안전에 대한 위험을 의미합니다. 그럼에도 불구하고 비교 낙관주의는“참가자들의 자신이 감염 될 경우 다른 사람을 감염시킬 확률에 대한 추정”에서 가장 분명했습니다. 즉, 참가자들이 개인적으로 바이러스에 감염 될 가능성이 낮다고 생각하게 만드는 것 외에도 비교 낙관주의로 인해적게자신이 전염 될 때 다른 사람을 감염시킬 가능성이 있습니다. 바이러스가 얼마나 쉽게 퍼지는 지 고려할 때이 증거는 공공 안전을 위협합니다.

비관주의가 공공 안전을 보호하는 방법

다른 연구 미국 참가자들을 조사한 결과 비교 낙관주의는 안전 지침을 준수하지 않는 것과 관련이 있다는 생각을지지했습니다. 개인의 낙관주의 외에도 참가자들은 주변 대중의 건강에 대해 비관적 인 시각을 보였습니다. 공중 보건에 대한 어두운 예측을 품고있는 이러한 특성을“공공 비관론”이라고하며, 신체적 거리 유지 준수와 밀접한 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다.

흥미롭게도, 공공 비관주의는 낙관적 편견이 제기하는 예방 조치의 잠재적 태만에 대응하기 때문에 공공 안전에 유익한 의미를 나타 냈습니다. 지역 사회의 건강에 대한 우려는 사람들이 지역 사회를 보호하기 위해 개인적인 행동을 취하도록 촉구하면서 거리두기 지침을 고수하게했습니다.

선택 의지

낙관주의와 비관주의의 차이는 개인의 선택 의지로 귀결됩니다. 낙관론자들은 자신의 삶에 대한 강한 통제력을 상상하는 경향이 있지만 비관론자들은 통제력이 부족하다고 느낍니다. 더 나아가 낙관적 인 사람들은 바이러스에 대한 노출을 줄이기위한 선택을 할 수 있지만 대중을 보호 할 수있는 능력이 부족하다고 생각합니다. 낙관적 인 개인의 기회에 대해서는 비관적이지만 대중의 기회에 대해서는 비관적입니다.

그만큼 앞서 언급 한 연구 두 차례에 걸쳐 참가자들을 설문 조사에 참여했습니다. 첫 번째는 잠금 시작시, 두 번째는 잠금 시작시입니다. 처음에는 공공 비관주의와 선택 의지 사이에 아무런 관계가 없었지만, 둘 사이의 상관 관계는 한 달 동안 폐쇄되었습니다.

이 연구는이 결과를 대중을 보호하기 위해 거리를 두는 예방 조치를 장려하는 많은 정부가 채택한 내러티브에 기인합니다. 뉴욕 주 Cuomo 주지사로서 설명 “우리의 메시지는 간단합니다. 나는 당신을 보호하기 위해 마스크를 쓰고 당신은 나를 보호하기 위해 마스크를 착용합니다.” 이 내러티브는 사람들에게 커뮤니티 생활에 대한 자율성을 부여하고 다른 사람들을 보호하기 위해 자신을 보호 할 것을 촉구합니다. 공공 비관주의는 안전 지침을 준수하여 낙관적 편견에 내재 된 위험으로부터 개인 및 공공 안전을 모두 보호합니다.

어떤 사고 방식을 추구해야합니까?

현실은 우리가 아직 바이러스의 확산을 통제 할 수없고, 바이러스를 봉쇄하기를 바랄뿐 미래가 어떻게 될지 알 수 없다는 것입니다. 낙관적 인 태도를 유지하는 것은 정신 건강을위한 최선의 선택 인 것처럼 보이지만 낙관주의는 위험에 대해 눈을 멀게하고 위험에 처하게 할 수도 있습니다. 낙관주의는 우리에게 선택 의지에 대한 잘못된 감각을 줄 수 있습니다. 그러나 비관주의는 우리를 마비시키고 불행하게 만들 수 있습니다.

살이 찌지 않는 ssri

삶의 어떤 요소가 실제로 우리가 통제하고 있는지에 관해서는 현실적이고 자신과 다른 사람을 보호하는 관행을 개발하기 위해 최선을 다하는 것이 중요합니다. 일부는 방어 적 비관론을 주장하고 있으며 코로나 바이러스 시대에 적응하려는 우리의 기대치를 낮추는 장점이 있습니다. 하지만 전염병을 진정으로 억제하는 데 얼마나 오래 걸릴지 말하기에는 너무 이르다. 어떤 일이 일어날 지 기다리는 대신, 우리는 낙관주의와 비관주의의 혼합에서 발견 될 수있는 새로운 정상을 스스로 확립해야합니다.

낙관론과 비관론 사이의 탐색

연구에 따르면 낙관주의와 관련된 통제 감각은 사람들의 행복과 웰빙과 관련이 있습니다. 우리는 본질적으로 적응력이있는 생물이며,이 불확실하고 불안정한 시간 동안 공황 상태는 심지어 몇 달 안에 불필요 해 보일 수도 있습니다. 종종 우리는 상황에 대한 통제 감을 발휘하여 새로운 상황에 적응합니다. 이것은 내가 과거 폐쇄 기간 동안 아침에 하루를 계획하는 것을 좋아하게 된 이유를 설명 할 수 있습니다.

폐쇄 된 지 한 달이 지나면 사람들은 신고 낮은 수준의 불안과 '대리 감의 증가' 이 조정은 참가자들이 안정된 행복과 개인적 낙관을 유지하면서도 지역 사회에 대한 COVID-19의 위험이 감소함에 따라 참가자의 복지에 긍정적 인 변화를 가져 왔습니다. 이 결과는 최초의 제안을 뒷받침합니다. 연구 ,“긍정적 인 심리적 자원, 능력, 낙관주의와 같은 강점”은 위기 속에서 긍정적 인 정신 건강을 위해 필요하다.

어떤 식 으로든이 발발을이기려면 낙관주의와 비관주의를 모두 채택해야합니다. 낙관주의는 우리에게 통제 감을 가정 할 수있는 자신감을 주지만, 비관주의는 우리의 편견이 우리를 속이지 않는다는 것을 보장합니다. 같은 상황에서 전 세계 감염병 세계적 유행 , 예측 불가능 성은 주어진다. 우리는 비관론과 의심으로이 불확실성을 헤쳐 나갈 필요가 있지만, 우리의 삶이 천천히 그러나 확실하게 정상으로 돌아갈 것이라는 낙관을 유지해야합니다. 그러나 이것은 귀하의 개인 생활에 적용되며 잠정적 인 계획을 세우고 주기적으로 시간이 지남에 따라 그들의 생존력을 확인하는 것은 당신을 안전하고 정신적으로 강하게 유지하는 새로운 정상 감각을 만드는 데 유용한 도구가 될 수 있습니다.