복잡한 슬픔 : 우리가 만난 적이없는 사람들을 애도하는 이유

Kobe_Bryant_Tragedy

공공 비극이 발생하면 그 영향은 다양한 방식으로 느낄 수 있습니다. 종종 이러한 효과는 우리가 모르는 사람들에 대해 왜 그렇게 슬퍼하는지 또는 매일 발생하지만 사고가 왜 그렇게 화가 났는지 궁금해합니다. 최근 헬리콥터 추락 사고로 어린이 3 명과 성인 6 명 (코비 브라이언트 포함)이 사망 한 것을 감안할 때, 우리 중 많은 사람들이 지난 며칠 동안 어떤 형태로든 이러한 복잡한 감정에 직면했습니다.





슬픔의 연관성

부모로서이 특별한 사건은 관련성으로 인해 어려운 감정을 불러 일으킨다. 우리 대부분은 헬리콥터로 출퇴근하지 않습니다. 가족은 자전거를 타거나 걷거나 다양한 어린이 행사에 대중 교통을 이용합니다. 우리 중 많은 사람들이 자녀를 스포츠 행사에 데려가는 부모가되는 것과 인생은 영원히 바뀔 수 있습니다. 매우 불안합니다. 이 끔찍한 사고는 우리의 명성 수준에 관계없이 우리 모두에게 일어날 수 있음을 상기시켜주었습니다.

헬리콥터 비행과는 관련이 없지만 피해를 입은 피해자와 사랑하는 사람들은 공감하고 공감합니다.





슬픔에 잠긴 공개 비극

많은 사람들이 죽은 사람들을 개인적으로 알지 못하는데 왜 슬퍼하는지 궁금합니다. 이 경우 (부모, 자녀, 유명 운동 선수와 관련된 상황)에는 여러 가지 이유가 있습니다. 고통 .

덜 충동적인 방법

첫째, 사고는 가슴 아픈 일이며 부모, 형제 자매, 파트너, 친구를 잃은 피해자의 사랑하는 사람들에게 공감하는 것은 인간입니다. 둘째, 스포츠 행사에 참석하는 부모와 자녀의 관계를 넘어, 코비 브라이언트는 대중의 시선에 살았습니다. 대중은 마치 우리가하다그는 수년 동안 우리 삶의 일부 였기 때문에 그를 특정 방식으로 알고 있습니다.



개인적으로 모르는 사람을 슬퍼해도 괜찮아

죽음은 많은 사람들에게 슬픔과 슬픔의 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 실제로는 정상이며 예상되는 일입니다. 모르는 사람의 죽음에 대해 슬픔을 느끼는 것이 처음에는 혼란스러워 보일 수 있지만 어떤 감정이 떠오르 든 스스로 느끼고 슬픔과 슬픔을 인정하는 것이 중요합니다. 부끄러워 할 필요가 없습니다. 이러한 감정은 일반적으로 파도와 같습니다. 그들은 올라 와서 당신이 그들을 타고지나갑니다.

공인 또는 모르는 사람의 죽음은 최근에 개인적 손실을 슬퍼 한 사람에게 특히 촉발 될 수 있습니다. 슬픔은 여러 가지 형태로 나타납니다. 가까운 사람보다 모르는 사람을 슬퍼하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다.

슬픔은 사람마다 다르게 보입니다

슬픔은 다양한 방법으로 처리되는 매우 개인적인 과정입니다. 어떤 사람들은 자신에게 시간이 필요하고 슬픔에 잠기면서 속으로 돌아갑니다. 다른 사람들은 친구 및 사랑하는 사람들과 주변을 둘러보고 죽은 사람에 대해 이야기하면서 위로를 얻습니다. 또한 많은 사람들은 영적 수행, 슬픔 그룹 또는 치료사와의 대화에서 지원을 찾습니다.

퀴블러 로스의 죽음의 단계

슬픔을 감당할 수없는 상황도 있습니다. 권장 할 수는 없지만, 일부 사람들은 사랑하는 사람을 잃어버린 고통으로부터 스스로를 무감각하게하기 위해 알코올과 마약과 같은 해로울 수있는 대처 메커니즘을 사용합니다.

슬픔에 대처하면서 전문가의 도움을 구하라는 신호

슬픔은 선형적인 과정이 아니며 시간이 걸리지 만 다음과 같은 경우 전문가의 도움을받을 수있는 옵션이 있습니다. 슬픔 과정이 더 어려워 지거나 복잡 해짐 시간이 지남에.

복잡한 슬픔의 일부 증상은 일반적인 슬픔과 동일하지만 증상이 1 년 이상 지속되면 면허를받은 치료 사나 슬픔 상담사를 찾는 것이 중요합니다. 증상이 다루기 어려워지고 일상 생활에 지장을주는 시점에 전문적인 지원을받을 때입니다.

복잡한 슬픔의 징후와 증상

복잡한 슬픔은 사람마다 다르게 보일 수 있지만 일반적으로 복잡한 슬픔의 징후와 증상은 다음과 같습니다.

나르시시스트 여성과 결혼
  • 상실에 대한 강렬한 슬픔, 고통 및 반추
  • 거의 죽음에 집중하지
  • 고인을 상기시키는 데 극도로 집중또는알림의 과도한 회피
  • 고인에 대한 강렬하고 지속적인 갈망 또는 고집
  • 죽음을 받아들이는 문제
  • 무감각 또는 분리
  • 손실에 대한 쓴맛
  • 삶에 의미 나 목적이 없다는 느낌
  • 타인에 대한 신뢰 부족
  • 인생을 즐기거나 사랑하는 사람과의 긍정적 인 경험에 대해 생각할 수 없음

계속해서 다음과 같은 경우 복잡한 슬픔을 나타낼 수도 있습니다.

  • 정상적인 일상을 수행하는 데 어려움이 있습니다.
  • 타인과 격리하고 사회 활동에서 물러남
  • 우울증, 깊은 슬픔, 죄책감 또는 자기 비난을 경험하십시오
  • 당신이 뭔가 잘못했거나 죽음을 막을 수 있다고 믿으십시오
  • 고인없이 삶을 살 가치가 없다고 느껴
  • 당신이 잃은 사람과 함께 죽었 으면 좋겠어요

슬픔은 어느 시점에서 모든 사람의 삶의 정상적인 부분이며, 우리는 각각 슬픔, 분노, 갈망 등 다양한 예상되는 감정을 경험하게 될 것입니다. 이 어려운 감정을 처리 할 때 누군가와 이야기 할 수 있습니다.

정신 건강 전문가와 직접 또는 온라인 치료를 통해 , 큰 차이를 만들 수 있습니다. 슬픔을 혼자 다룰 필요가 없습니다.