다른 사람을 비난하는 것이 정신 건강에 도움이 될 수 있습니까?

많은 사람들이 자신의 문제에 대해 다른 사람을 비난하는 경향이 있습니다. 주요 후보는 부모, 파트너, 친구 , 상사, 아이들. 이러한 예가 친숙하게 들리나요?

“내가 사회 생활을하지 않는 이유는 남편이 내성적이기 때문입니다. 그가 더 외향적이라면 나는 정말로 더 많이 나올 수 있었다.”
“내 아이들은 너무 어려워서 집에 사람이있을 수 없습니다. 그들은 단지 거칠게 뛰고 나는 자신을 즐길 수 없을 것입니다.”
“아빠가 엄마를 속이지 않았다면 관계 지금은 저를 제대로 대하지 않는 멍청이를 계속하지 않을 것입니다.”

당신의 삶에서 잘못되고있는 일들, 심지어 당신이 싫어하는 개인적인 습관이나 당신 자신의 역기능 적 사고 패턴에 대해 다른 사람들을 비난하는 것은 매우 유혹적입니다.

그러나 자신의 현재 정서적, 정신적 문제에 대해 다른 사람을 비난하는 데 의존하는 경우 여러 가지 방법으로 자신을 해치고있는 것입니다. 다른 사람을 비난하는 것이 당신의 능력을 방해 할 수있는 이유입니다. 행복 .

마이어스 브릭스는 얼마나 정확합니까

1. 비난은 당신을 부정적인 헤드 스페이스로 유지합니다.

다른 사람들이“잘못”하고있는 일에 초점을 맞추면 부정적이고 비관적 인 마음가짐을 갖게됩니다. 해결책을 찾는 대신 문제에 머물고 있습니다. 사람들이 잘하고있는 일을 인식하는 대신 그들의 결점을보고 있습니다.

위의 첫 번째 예에서 여성은 자신의 사회 생활 , 그것은 그녀가 그를 상당히 부정적이고 무자비한 방식으로 보게 만든다. 이것이 우울증과 결혼 불화에 어떻게 기여하는지 볼 수 있습니다. 그녀가 남편의 내향성을 공개적으로 비난한다면, 그는 공격을 받고 그녀를 공격 할 가능성이 높으며, 이는 단기 및 장기 결혼 문제로 이어질 것입니다.

2.비난은 문제에 대한 자신의 기여를 보지 못하게합니다.

다른 사람들이“문제”인 한 도전을 할 필요는 없지만 궁극적으로는 보람이 있습니다. 작업 자신의 행동을 검토하는 것입니다. 당신의 생각 패턴과 기대는 당신이 다르게 바라는 당신의 삶에 영향을 미칩니다.

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예를 들어, 위의 두 번째 예에서 부모는 자녀를 개선하기 위해 자녀와 협력하는 방법을 모색 할 수 있습니다. 행동 또는 그녀가 사회화를 제한하는 것이 익숙하거나 쉬운 이유를 탐구합니다. 하지만 그녀가 아이들을 문제로 규정하는 한, 그녀는이 갇힌 곳에서 그녀를 쫓아내는 데 매우 유용 할 것 같은 더 깊은 자기 성찰을 할 필요가 없습니다.