현실로 돌아 가기 : 너무 많은 YOLO 후에 궤도에 오르는 방법

“YOLO”의 개념을 우리 머리에 맡기는 것은 우리 모두에게 일어납니다. 그것은 우리의 모든 결정을 주도 할 수 있고, 우리는 너무 열심히 파티를하고, 술을 너무 많이 마시고, 운동하지 않고 몇 주를 보내고, 일에 뒤쳐지고, 접시가 천장에 쌓이게합니다. 물론, 당신은 인생을 최대한 활용하고 최대한 살기를 원하지만 분명히 너무 많은 YOLO와 같은 것이 있습니다. 우리가 너무 쾌락 주의적으로 생활 할 때 우리에게 정말 중요한 것이 무엇인지를 잊어 버리고 길을 잃는 것은 흔한 일입니다. 우리 모두는 균형이 필요합니다.

오늘날 사회에서 탈출하기 위해 야생으로가는 것은 너무나 쉽습니다. 마침내 현실로 돌아 오면 다소 길을 잃을 수도 있습니다. 고맙게도 궤도에서 벗어났다고해서 다시 돌아올 수 없다는 의미는 아닙니다.

욜로를 너무 많이 마친 후 정상으로 돌아갈 수있는 5 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 큰 그림보기

스스로에게 물어보십시오. 웅장한 계획에서 당신의 목표는 무엇입니까? 반드시 자신의 큰 목적이나 삶의 의미를 파악할 필요는 없지만 큰 그림에 대해 생각하세요. 이제 궤도로 돌아 왔으니 정확히 무엇을 향해 가고 싶습니까? 경력을 발전시키고 싶습니까? 가족과 더 가까워 지시겠습니까? 파트너와 더 강한 관계를 발전 시키시겠습니까? 결국 꿈의 도시로 이사 하시겠습니까?

큰 그림 목표를 가지고 '이유'를 기억하면 궤도를 유지하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 이것은 당신이 원하는 곳에 도달하기 위해 더 작은 목표를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 목표 설정

앉아서 가까운 장래에 성취하고 싶은 일에 대해 생각하십시오. 정상으로 돌아가려면 어떤 조치를 취할 수 있습니까? 좋은 첫 번째 단계는 가시적 인 목표 목록을 작성하고 단순히 생각하는 것이 아니라 실제로 적어 두는 것입니다. 휴대폰이나 컴퓨터로 목록을 만들 수 있지만, 종이에 목록을 작성하고 할 일 목록 스타일과 물리적으로 교차 할 수있는 것은그래서훨씬 더 만족 스럽습니다!

목록에 엄청나게 높은 목표를 올릴 필요는 없습니다. 실제로 처음에는없는 것이 좋습니다. 다시 정상으로 돌아 오기 시작했을 때 자신을 압도하고 싶지는 않습니다. 목표를 작고 실행 가능한 단계로 나눕니다. 사소한 일을 수행하는 것이 기분이 좋고 더 많은 일을 할 수있는 자신감과 동기를 줄 것입니다. 목록을 자주 참조하여 목표를 기억하세요.

시각적 인 사람에 더 가깝다면 참조 할 비전 보드를 만드는 것이 좋습니다. 잡지에서 사진과 단어를 잘라내거나 인쇄하여 원하는 것을 나타내는 콜라주를 만듭니다. 당신의 의도를 상기시키는 역할을 할 수 있도록 침실이나 욕실에 가까이 두십시오.

3. 일상에 들어가기

루틴 만들기 이를 고수하는 것은 자신을 제자리로 되돌릴 수있는 확실한 방법입니다. 너무 많은 YOLO-ing 때문이든 삶의 어려움 때문이든 우리가 길을 벗어 났을 때 우리의 정상적인 일상이 타협됩니다. 당신이 알고있는 것을 함께 모으고 싶다면 일상을 고수하는 것이 정말 도움이 될 수 있습니다.

특히 최근에 일상이 전혀없는 생활을하고 있다면 리듬에 맞추기가 어려울 수 있습니다. 하지만 더 많이하고 실제로 일상을 따를수록 더 쉬워 질 것입니다. 좋은 습관을 기르고 일상을 따라 가면 스트레스를 덜 받고 목표를 달성하기 위해 노력할 준비가 될 것입니다.

작게 시작하여 자신의 방식대로 작업하십시오. 예를 들어, 새로운 일상을 결정하는 대신 오전 8시에 일어나기, 심장 강화 운동 1 시간, 명상 세션 및 건강한 식사를 포함하고 그중 한두 가지로 시작한 다음 쌓아 올리는 것이 포함됩니다. 갇힌 느낌이 든다면 루틴을 통해 스트레스 '지금 어떡해!?'

4. 경계 만들기

정상으로 돌아가려면 자신과 다른 사람들과 함께 몇 가지 경계를 만들어야 할 수도 있습니다. 더 이상 재미있게 즐길 수 없다고 느끼는 규칙을 너무 많이 구현할 필요는 없지만 (확실히 요점은 아닙니다!) 자제력을 갖고있어 실수를 방지 할 수 있습니다.

이에 대한 예는 알코올 주변에 경계를 설정하는 것입니다. 파티에 쉽게 빠져들고 술을 너무 많이 마신 후 옛 습관으로 돌아가는 경향이 있다면, 자신을위한 몇 가지 기본 규칙을 설정하면이를 바꿀 수 있습니다. 예를 들어 주말에만 술을 마시고 술을 마실 때는 3 잔 제한이 있다고 결정할 수 있습니다. 이 경계를 다른 사람과 공유하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 친구와 함께 술집에 나가는 경우 친구에게이 한도를 직접 설정하고 있다고 말하고 책임을 묻도록 도와달라고 요청하세요.

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사람들과 경계를 만들 수도 있습니다. 특히 그들이 에너지 뱀파이어 . 에너지를 고갈시키고 있다고 느끼는 사람이나 나쁜 영향을받는 사람과 더 적은 시간을 보내고 싶다면 이에 대해 솔직하고 단호하게 행동하세요. 무례하거나 이기적인 것이 아니라 자신을 돌보는 것입니다.

5. 셀프 케어 기본 사항으로 돌아 가기

너무 재미있게 지내거나 휴가 모드 (건강에 좋지 않은 방식으로) 생활을했다면 자신을 돌볼 때입니다. 충분한 수면, 건강식, 운동과 같은 기본으로 돌아가는 것부터 시작할 수 있습니다. 이러한 간단한 일이 항상 그렇게 쉬운 것은 아니지만 습관을 들이면할수록 쉬워집니다. 이것은 당신의 건강을 정상으로 회복시키는 데 도움이 될 수 있으며 큰 차이를 만들 수 있습니다. 우리가 휴식을 취하고 모든 영양분을 섭취 할 때 우리는 번창 할 준비가됩니다!

당신은 또한 약간을 할 수 있습니다 정신 자기 관리 저널링, 명상 또는 감정을 일종의 창의적인 출구로 전달하는 것과 같습니다. 친구 든 가족이든 사랑하는 사람에게 기분이 어떤지 이야기하는 것만으로도 자기 관리가 될 수 있습니다. 가슴에서 당신의 감정을 떨쳐 내고 당신을 지원 해줄 당신을 사랑하는 사람들이 있다는 것을 아십시오. 책임을 위해 목표를 공유 할 수도 있습니다!

당장 제자리로 돌아 오지 못할 수도 있지만 낙담하지 마십시오. 물건을 순서대로 되돌리려면 시간이 걸립니다. 그러니 시작이 험난하다면 땀을 흘리지 마세요! 다음 단계를 따르고 지속적으로 유지하십시오. 강하고 동기 부여 그리고 당신이 그것을 알기도 전에 궤도로 돌아올 것입니다.