이완은 불안한 사람들을 더 불안하게 만드는가?
불안감과 할 일 목록이있는 경우 휴식을 취하는 것은 스트레스가 많은 시간 낭비처럼 보일 수 있습니다. 이 목록의 맨 위에 휴식을 취해야하는 네 가지 이유가 있습니다.
불안감과 할 일 목록이있는 경우 휴식을 취하는 것은 스트레스가 많은 시간 낭비처럼 보일 수 있습니다. 이 목록의 맨 위에 휴식을 취해야하는 네 가지 이유가 있습니다.
걱정을 피하는 것은 실제로 불안을 더 악화시킬 수 있습니다. 대신 다음 5 가지 전략으로 걱정을 관리하세요!
휴일 불안의 큰 부분은 어색한 사무실 휴일 파티에서 올 수 있습니다. Talkspace 기고자 인 Renee Fabian이 생존을위한 5 가지 팁을 제공합니다.
다른 사람 주변에서 극심한 불편 함을 느낀 적이 있다면 당신 만이 아닙니다. 사회적 불안은 흔합니다. 표지판을 찾는 방법은 다음과 같습니다.
Jairet Crum은 그가 마침내 여행하는 동안 자신의 불안을 관리하는 법을 배웠는지에 대해 이야기했습니다. 그의 전략과 기술은 당신에게도 도움이 될 것입니다.
“내가 더 걱정할 수 있도록 훈련 한 방법”은 원래 자신을 더 쉽게 돌볼 수있는 조언 블로그 인 Shine에 게재되었습니다. 우리는 추적의 황금기에 있습니다. 우리는 걸음 수, 수면, Facebook 및 '생산성 살인자'로 간주되는 기타 사이트 (인스 타 그램보기)에서 시간을 추적합니다. 그러나 우리가 여전히 추적하거나 생각하지 않는 한 가지는 걱정하는 시간입니다.
우리는 주변 세상에 대해 관심과 호기심을 갖고있는 사회적 피조물이지만 그것이 우리의 불안에 어떤 영향을 미칠까요?
현대 생활은 직장의 압력과 비 개인적인 디지털 생활로 인해 어려움을 겪고 있습니다. 이러한 일상적인 시나리오에서 소개하는 불안을 완화하는 방법을 읽어보십시오.
이 기사는 마음 챙김 호흡 기술과 그 작동 방식을 학습하여 불안감을 이길 수 있도록 도와줍니다.
올바른 노래는 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. Andrew Littlefield는 음악 치료 분야와 건강에 대한 이러한 긍정적 인 영향 뒤에 숨겨진 과학을 탐구합니다.
기후 불안에 대처하는 것은 사실을 이해하고 대처할 수있는 기술을 개발하는 것에서 시작됩니다. 기후 불안에 대해 자세히 알아보십시오.
분리 불안은 종종 오해되는 임상 상태입니다. 분리 불안의 원인과 증상을 이해하려면 계속 읽으십시오.
불안을 없애는 방법을 배우는 것은 좋은 불안과 나쁜 불안의 차이를 이해하는 것에서 시작됩니다. 그 후에는 나쁜 것을 줄이는 데 집중할 수 있습니다.
순간에 압도 당할 때를 인식하는 방법을 배우고 압력이 너무 커질 때이 불안을 관리하는 기술을 발견하십시오.
때때로 불안감을 느끼는 것은 불안 장애가있는 것과 같지 않다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 차이점을 찾는 방법은 다음과 같습니다.
우울증과 마찬가지로 불안과 관련 장애의 원인은 자연과 양육 사이의 경계를 걷습니다. 불안의 근원에 대한 최신 정보를 읽어보세요!
불안에 관한 한 마리화나는 선물이나 저주가 될 수 있습니다. 그것이 어떤 사람들에게는 안도감을 가져다주고 다른 사람들에게는 공황을 유발할 수있는 이유를 알아보십시오.
일정 초과? 끝없는 작업에 묻혀 있습니까? 지쳐? 시간 강탈 작업을 다른 사람에게 아웃소싱하여 불안을 관리하는 방법을 배우십시오!
웬디 위스너는 많이 걱정하지만 그렇게 나쁜 것은 아닐 수도 있습니다. 최근 연구 보고서에 따르면 어느 정도의 걱정이 도움이 될 수 있습니다.
미국 불안 및 우울증 협회 (Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 미국에서 매년 약 4 천만 명의 미국인이 불안 관련 장애를 앓고 있습니다.