불안은 더 나은 사람이되는 데 도움이되었습니다

5 월 정신 건강의 달의 일환으로 우리는 정신 질환에 대한 인식을 높이고 고통받는 사람들에게 힘을 실어 준 이야기를 공유했습니다. 이 조각은 우리의 일부입니다 Darkest Day 시리즈 , 최악의 질병을 이겨내고 이제 다른 사람들을위한 길을 밝혀 준 사람들의 이야기 모음입니다. #LightYourWay

나는 모든 이야기가 양면을 가지고 있고 양쪽이들을 가치가 있다고 믿습니다. 더 중요한 것은 양측의 의견을 들어야한다는 것입니다.

정신 건강 커뮤니티에 더 많이 참여하고 내 병에 대해 공개적으로 이야기하기 시작하면서 중요한 이야기의 한면이 들리지 않는다는 것을 금방 깨달았습니다. 사람들은 종종 그것을 간과하거나 무시하거나 동화로 보았습니다. 이 이야기는 내가 끝없는 것처럼 보이는 또 다른 자기 파괴적인 생각을 견디려고 시도하면서 어떻게 탄력적이고 동정심이 많고 내 감정을 인식하게되었는지에 대한 이야기였습니다. 그것은 내 정신 질환의 긍정적 인면이었습니다.

저는 8 년 동안 범 불안 장애 (GAD)를 앓고 있습니다. 그 대부분의 시간 동안 나는 육체적, 정신적 고통을 겪으며 하루를 보냈습니다. 나의 하루는 종종 침입하는 생각에 대한 끊임없는 공격, 숨가쁨, 불규칙한 행동 및 완전한 고립으로 구성됩니다.

불안감을 안고 사는 것은 우주에서 헬멧을 열면 우주 비행사가 느끼는 느낌과 비슷하지만 질식하기 시작하면서 다시 숨을 쉴 수 있도록 안전하게 안으로 끌어 들였습니다.

이주기는 가장 어두운 날에 한 번에 몇 시간 동안 반복됩니다. 때때로 나는 스스로를 안전하게 되돌릴 수 있을지 확신이 서지 않았습니다. 가끔은 내가 원하는지 잘 모르겠습니다.

그게 내 병이했고 여전히 시도하는 일입니다. 그것은 나를 평가 절하하게 만든다. 그것은 나를 약하게 만든다. 행복 할 자격이없는 것 같은 느낌이 듭니다.

괜찮은 척 할 필요가 없었 더라면 대처하기가 조금 더 쉬웠을 것입니다. 내 가짜 미소를 표현하는 데 너무 많은 에너지를 집중할 필요가 없었고 사람들이 내가 얼마나 불편한지 알아 차리지 못했다면 더 관리하기 쉬웠을 것입니다.

adderall xr은 얼마나 오래 작동합니까?

나의 불안은 숨겨져있는 힘, 용기, 사랑을 찾아 파괴하는 심오한 능력을 가지고 있습니다. 나는 종종 우울함을 느꼈고 두려움 이외의 것에 대한 희망을 포기했습니다. 나는 당신의 남은 생애 동안 이런 식으로 고문을 당해야한다고 믿었습니다. 나는 그것이 잘못이라고 느꼈다.

이것은 우리가 익숙한 이야기의 측면입니다. 고맙게도 저와 수백 명의 다른 사람들에게는 이야기의 또 다른 측면이 있습니다. 나는 그것을 말할 생각은 결코 없었다.

사람들은 제가 불안감 덕분에 삶에 대해 매우 긍정적 인 시각을 갖게되었다고 말했을 때 제가 미친 것처럼 보였습니다. 반응은 나를 괴롭히지 않았습니다. 불안에서 회복하기위한이 격렬한 여정을 통해 나는 다른 사람들을 이타 적으로 돌볼 수 있고, 사람들이 어떻게 느끼는지 이해하는 뚜렷한 능력이 있으며, 모든 것에도 불구하고 열정적으로 삶을 사랑할 수 있다는 것을 발견했습니다.

“더 이상 대처할 수 없다. 침대에서 일어나도 요점이 뭐야?” 내 뇌의 끊임없는 잔소리와 고통에도 불구하고 다른 하루를 보낸 것에 대해 내가 얼마나 자랑 스러웠는지만큼 자주 나타났습니다. 나는 또한 판단에 직면하여 회복력을 개발했습니다. 나는 다른 사람들의 의견과 비판보다 내가 더 중요하다는 것을 점차 깨닫게되었습니다.

불안이 아니었다면 나는 오늘의 남자가 아니었을 것입니다. 내가 한때처럼 망가 졌다고 느낄 때, 당신은 독특한 기회가 있다는 것을 깨닫습니다. 처음부터 시작할 수 있습니다. 원하는 방식으로 조각을 다시 제자리에 놓습니다.

당신은 질병이 아니라 당신을 정의하는 것을 결정합니다.

하지만 쉽지는 않았습니다. 그것은 내가 지금까지 내린 결정 중 가장 어려운 결정 중 하나 인 힘들고 황량한 작업이었습니다. 하지만 회복은 제가 만든 최고의 선택이었습니다.

엄청난 인내와 용기가 필요했습니다. 내가 이룬 진보를 부끄러워하는 대신 (아무리 조금이라도) 솔직하게 감정을 나누기 시작했습니다. 이야기를 많이 나눌수록 불안의 부담이 가벼워졌습니다.

회복이 어떻게 가능한지 사람들이 말하는 것이 아니었다면 우리는 우리의 미래가 현재 상태에 의해 좌우된다는 인상 아래 영원히 살 것입니다. 현재의 도전이 이야기의 끝이 아님을 인식하는 것이 중요합니다.

우울한 배우자와 함께 살기 팁

하루 종일 계속해서 질병을 관리 할 수 ​​있다면 저를 믿으세요. 얼마나 강하고, 얼마나 자랑스럽고, 얼마나 탄력적인지 이야기 할 가치가 있습니다.

이야기의 다른면을 공유 할 때입니다.

약력 : Ryan Ritchie는 헌신적 인 정신 건강 옹호자이자 야심 찬 연사입니다. Ryan은 회복을 시작하기 전에 거의 10 년 동안 GAD와 싸웠습니다. 2 년 후 Ryan은 자신의 GAD를 통제하고 자신이 한 때 신었던 신발을 신은 사람들에게 힘을 줄 수 있기를 바라며 자신의 경험을 공유함으로써 다른 사람들이 똑같이 할 수 있도록 권한을 부여하고 싶습니다.

Twitter에서 팔로우 할 수 있습니다. 안녕하세요. .