나는 좋은 사람인가? 경계선 성격의 관점

이 조각은 우리의 일부입니다 Darkest Day 시리즈 , 최악의 질병을 이겨내고 이제 다른 사람들을위한 길을 밝혀 준 사람들의 이야기 모음입니다. #LightYourWay

나는 좋은 사람입니까? 이 질문은 우리 모두가 때때로 스스로에게 묻는 질문이지만 경계 성 인격 장애가있는 사람들에게는 특별한 의미가 있습니다.

사회 불안 장애를 일으키는 원인

BPD를 앓고있는 사람으로서 저는 그 상태를 다루는 사람들에 대해 온갖 종류의 부정적인 의견을 들었습니다. 우리는 조종하고, 화를 내고,이기적이고, 공감할 수없고, 장기적인 약속을 유지할 수 없습니다. 목록은 계속됩니다. BPD를 가진 많은 사람들이 다양한 시간에 이러한 특성 중 일부를 나타내는 것은 사실이지만 항상 우리 모두를 설명하지는 않습니다.

나는 이러한 자질을 한 번도 본 적이 없다고 말하고 싶지만 대부분의 정신 건강 장애와 마찬가지로 BPD는 심각도가 차등 적으로 존재합니다. 적용되는 압력의 양에 따라 변하는 스펙트럼입니다.

저는 2014 년만큼 많은 압력을받은 적이 없었습니다. 2 월에 두 번째 결혼이 무너졌습니다 (하룻밤 사이에 있었던 것처럼 보이지만 실제로는 수년간의 방치와 부정의 결과였습니다). 그 후 몇 주 동안 나는 끔찍하게 끝나는 시련을 즐겼습니다 (다른 시간에 대한 또 다른 이야기). 그러다가 비가 오는 4 월 오후에 네 번째 아이를 임신했다는 사실을 알게되었습니다 (그 순간까지 2 년 동안 튜브를 묶기 위해 대기자 명단에 올랐습니다).

모두가 내가 낙태를 할 것이라고 기대했습니다. 내 전 남친조차도 다른 아이를 갖는 것이“나를 죽일 것”이라고 불명확 한 말로 나에게 말했다. 그 아이를 키울 지 말지에 대한 극심한 결정은 나를 거의 찢어 버렸습니다. 남편을 속이고 다른 사람의 아이를 임신했다고 생각하는 임신 사실이 공개되었을 때만 그녀를 유지하기로 결정했습니다. 이것이 우리 결혼 생활이 무너진 이유입니다.

속임수, 분노, 이기적, 공감할 수 없음, 장기적인 약속을 유지할 수 없음-그해에 제가들은 말 중 일부에 불과합니다. 자기 혐오감을 느끼기 위해 몇 번이나 사용하기도했습니다.

이러한 광범위한 일반화는 고정 관념을 영속화하고 낙인 복잡한 장애에 붙어 있습니다. BPD를 가진 사람이 이러한 특성을 보이더라도 우리의 판단이 아니라 우리의 지원이 필요합니다.

심판. 그것은 진정으로 제 정신을 잃은 누군가로부터 회복의 길에있는 누군가로 변신하기 시작한 단어입니다.

우리 모두는 매일, 대부분의 경우 그것을 깨닫지도 못한 채 심판을 통과합니다. 우리는 주변 사람들, 관찰하는 상황, 심지어 무생물까지도 판단합니다.

평생 동안은 말할 것도없이 하루 동안 통과 할 수있는 (그리고 아마도 할 수있는) 판단의 양에는 말 그대로 끝이 없습니다. 에 마음 챙김 훈련을 받으면 이러한 판단을 인식하고 그 안에있는 사람, 사물 및 상황을 판단하지 않고 단순히 주변을 관찰하는 법을 배웁니다.

BPD를 가진 사람에게 판단은 압도적 인 부정적인 감정의 연쇄 반응을 일으킬 수있는 보이지 않는 끊임없는 부정의 구름입니다. 또한 다음과 같은 동시 발생 장애를 악화시킬 수 있습니다. 우울증 과 걱정 .

내 장애에 대해 알게되고 내 자신에 대해 더 잘 알게되면서 나는 주변 환경에 대해 끊임없이 판단하고 있음을 알게되었습니다. 따라서 더 긍정적이고 덜 비판적인 사람이 되려고 노력하는 것이 중요했습니다.

이제 누군가 또는 무언가에 대해 부정적으로 생각할 때마다 그 부정적인 것을 긍정적으로 바꾸려고 노력합니다. 한 걸음 더 나아가 누군가에게 칭찬을함으로써 긍정적 인 생각을 큰 소리로 말하기도합니다. 그들이 완전히 낯선 사람인지는 중요하지 않습니다. 모두가 진심으로 칭찬하는 것을 좋아합니다.

마음 챙김이 가르치는 것이 정확히는 아니고 실무자들이 주변 환경이 긍정적이거나 부정적이지 않다고 판단하도록 격려하는 것이 아니라 제게 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.

나는 내 판단의 첫 번째 본능이 나를 정의했다고 생각하곤했다.나쁜 사람. 나는 그것이 나를 단지 다음과 같이 정의한다는 것을 알게되었다.인간. 나는 우리가 우리의 생각이나 장애로 정의되지 않는다는 것을 배웠습니다. 우리는 개인으로서의 행동으로 정의됩니다.