ADHD 및 십대: 어려움에 대처하도록 돕는 방법

적응하는 방법 또는 방법 파악~ 아니다그렇지 않으면 알아차릴 수 있습니다. 오늘날 십대라면 많은 헤드스페이스를 차지합니다.

십대들은 길을 떠나고,방법원치 않는 관심을 끌지 않고 ADHD 증상에 대처하기 위해 고군분투할 때 눈에 잘 띄지 않게 숨기는 것은 선택 사항이 아닙니다. 일반적으로 대부분의 청소년은 친구들에게 설명하는 것은 고사하고 자신의 차이점을 포용할 자신감과 성숙도(ADHD가 이것이 어떻게 영향을 미치는지 나중에 자세히 설명)가 부족합니다.

ADHD 약한 실행 기술과 관련된 신경 발달 장애입니다. 실행력이 필요하다. 감정을 조절하다 , 독립적으로 행동하고, 도움의 필요성을 인식하고, 목표를 설정 및 달성하고, 거의 모든 것을 시작합니다. 뇌의 전두엽은 또한 ADHD와 관련이 있으며 종종 다음과 같이 나타납니다. 성숙의 지연 .¹따라서 만약 당신의 ADHD 10대 청소년이 자라면서 해야 할 일이 많은 것처럼 보인다면, 그것은 그들이 실제로 하기 때문입니다! (인내심을 가지십시오. 결국에는 도착할 것입니다.) ADHD가 있는 사람들은 ADHD가 없는 사람들보다 더 많은 지원, 이해 및 지도가 필요합니다. 당신이 지금 그 개념을 받아들일 수 있다면(그리고 당신이 그것에 있는 동안 약간의 은혜를 베풀 수 있다면) 당신은 좌절감을 피할 수 있을 것입니다.

귀하의 ADHD 십대는 일반적인 학교 하루를 보내는 데 필요한 노력의 양에 좌절하고 불안해하며 완전히 압도당할 수 있습니다. 실행 기능의 결핍은 대화를 따르고, 정리하고, 과제를 계속하고, 숙제를 완료하는 것과 같은 일상적인 작업을 기념비적인 도전처럼 보이게 만듭니다.

그리고 우리는 운전 배우기, 약물/알코올 실험 또는 섹스와 같은 십대의 다른 특징을 탐색하는 것은 고사하고 여드름, 생리 주기 및 또래 압력에 대해서도 언급하지 않았습니다! 이 모든 것을 ADHD 충동과 결합하면 상황이 위험해질 수 있습니다. 가족이 청소년기가 끝날 때까지 빨리 가기를 바란다면 혼자가 아니라는 것을 알아두십시오. ADHD가 있는 십대의 부모가 되는 것도 쉬운 일이 아닙니다.

고등학교 동안 학업 및 사회적 기대치가 높아집니다. 십대들은 학교와 가정에서 더 많은 자율성과 덜 구조화되어 있으며 과제를 완료하고 수업을 따라갈 때 교사의 감독이 덜합니다. ADHD가 있는 십대의 경우 이 새로 발견된 독립성은 ADHD의 일부 증상을 역효과로 악화시킬 수 있습니다.

아스퍼거가 있는지 확인하는 방법

다음은 여러분이 도울 수 있는 몇 가지 방법입니다.

고등학교에서의 ADHD: 사회적 기능

많은 ADHD 아동은 충동성, 과잉행동, 공격성으로 인해 또래 관계에서 어려움을 보입니다. 잦은 방해, 좌절에 대처하는 데 어려움, 사회적 기술 부족은 초기 우정에 부정적인 영향을 줄 수 있으며 이러한 패턴은 청소년기까지 계속될 수 있습니다.

연구에 따르면 ADHD 아동은 친구가 적고 또래로부터 인정을 받을 가능성이 적으며 십대 시절에 사회적 거부를 경험할 가능성이 더 높습니다.²

청소년기는 또래와 더 많은 시간을 보내면서 또래 관계의 중요성이 커집니다. 초기에 사회적 기술에 대한 연습이 부족하면 십대 동안 새로운 친구를 사귀는 것이 어려울 수 있습니다.

기억해야 할 또 다른 사항은 성공적인 관계(및 기타 중요한 기능)를 갖는 데 필요한 성숙에 필요한 실행 기술에 대한 ADHD의 영향입니다. 그들은 20대 초반까지 뇌에서 완전히 발달하지 않습니다. ADHD 환자의 경우 해당 일정에 3~5년을 추가합니다.

이 시도: 십대 자녀에게 팀 스포츠, 클럽 또는 청소년 그룹과 같은 구조화된 사회 활동에 참여할 수 있는 많은 기회를 제공하여 긍정적인 또래 상호 작용을 증가시키십시오.

고등학교에서의 ADHD: 학업 기능

학업 문제는 종종 교사 및/또는 부모가 학생을 평가하도록 촉발하는 ADHD의 주요 특징입니다. ADHD는 낮은 성적, 낮은 읽기 및 수학 표준화 시험 점수, 학년 유지, 구금 및 퇴학 비율 증가, 고등학교 졸업률 감소와 관련이 있습니다.^삼

체중 감소를 일으키는 우울증 약

중학교 및 고등학교의 요구 사항은 ADHD 진단을 받은 학생들에게 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다. 학생들이 고등학교에 진학함에 따라 작업량의 어려움이 증가하고 야간 과제는 종종 계획 및 조직 기술이 필요한 장기 과제로 대체됩니다.

특정 어려움 영역에는 다음이 포함될 수 있습니다.

기획/조직 능력
공부 기술
메모 기술
시험 응시 기술
빈약한 실행 기능

이 시도: 연구에 따르면 약물 치료, 행동 치료 및 교실 행동 중재와 결합된 학업 중재는 ADHD 진단을 받은 학생에게 유익합니다.⁴

방과 후 교실 조정 및 지원은 ADHD 청소년의 성공에 도움이 될 수 있습니다. 다음 학업 조정에 대해 논의하기 위해 학교 기반 치료 팀과의 회의 일정을 잡습니다.

테스트 시간 연장
우선석
대체 환경에서 시험 응시
메모하는 동료 도우미
과제에 대한 서면 및 구두 지침
잦은 휴식
학업 과외
조직적 과외
일일/주간 진행 보고서
집에 보관할 책 세트

고등학생의 ADHD: 정서적 기능

ADHD를 가진 많은 십대들은 다른 어려움을 경험합니다. 연구에 따르면 ADHD와 기분 장애, 불안 장애 및 품행 장애 사이의 높은 수준의 동반 질환이 있습니다.⁵한 연구에 따르면 ADHD가 있는 청소년 여성은 ADHD가 없는 청소년 여성보다 주요 우울증에 걸릴 위험이 2.5배 더 높습니다.⁶

ADHD 청소년은 부모와 교사의 추가적인 정서적 지원이 필요합니다. 부모와 교사가 좌절하거나 짜증나게 하는 행동은 바로 ADHD 청소년의 불안과 낮은 자존감을 유발하는 행동입니다. 확인하지 않고 방치하면 이러한 행동이 심화되어 불안이나 우울 장애의 증상이 나타날 수 있습니다.

충동성으로 인해, 감정 조절은 ADHD를 가진 십대들에게 고군분투입니다. 증가된 압력, 높은 학업 요구 사항, 낮은 사회적 상호 작용 기술과 낮은 감정 조절 기술을 결합하면 매일 수많은 사회적 감정적 어려움을 겪고 있는 ADHD 청소년이 됩니다.

이 시도: ADHD가 있는 십대들은 세상에서 성공할 수 있도록 집에서 지지적인 관계가 필요합니다.

강점 기반 접근 방식을 사용하세요. 잘못된 부분을 수정하는 대신 올바른 부분에 집중하세요. 그들이 옳은 일을 하는 것을 발견하면 축하하십시오.
십대 자녀가 자신의 강점과 열정을 발견하고 그것에 집중할 수 있도록 도와주세요. 많은 창의적이고 성공적인 사람들은 ADHD를 가지고 있습니다. 10대 자녀가 롤모델이 되도록 운동선수와 다른 운동선수 및 셰이커를 연구하십시오.
십대의 관심사를 지원하여 자신감을 높이십시오.
개별 심리 치료는 십대 자녀가 낮은 자존감과 불안에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
경계와 기대치를 논의하기 위해 명확한 의사 소통을 사용하십시오.
화가 났을 때 의견 불일치를 해결하지 마십시오. 귀하와 귀하의 십대 자녀가 열띤 문제를 해결하기 위해 침착할 때까지 기다리십시오.
성공의 기회를 제공하는 의미 있는 활동에 참여하십시오.

ADHD가 있는 십대들이 청소년기를 거쳐 청년기로 이동함에 따라 확실히 위험이 있지만, 많은 십대들은 계속해서 생산적이고 성공적인 성인이 됩니다. 치료 및 중재와 결합된 십대의 특정 증상 및 어려움에 대한 지속적인 인식은 십대가 성공적인 미래를 위해 함정을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

기사 출처

1. 1. Rubia, K (2007). ADHD의 성숙 지연 가설에 대한 신경 해부학적 증거. 국립과학원 회보 2007년 12월, 104(50) 19663-19664; DOI: 10.1073 / pnas.0710329105
  2. Bagwell, C., Molina, B., Pelham Jr., W., & Hoza, B., 주의력 결핍 과잉 행동 장애 및 또래 관계의 문제: 아동기부터 청소년기까지의 예측,미국 아동 및 청소년 정신과학회지, 볼륨 40(11), (2001년 11월): 페이지 1285-1292.
  3. Loe, I., & Fedlman, H., ADHD 아동의 학업 및 교육 결과,소아 심리학 저널, 32권(6), (2007): 643-654페이지.
  4. 라기, V.L. & Chronis, A.M., ADHD가 있는 아동 및 청소년의 학업 장애를 해결하기 위한 중재,임상 아동 가족 심리학 검토, (2006), 9: 85.
  5. Spencer, T., 어린 시절의 ADHD 및 동반 질환,임상 정신 의학 저널, 67(8), (2006): 27-31페이지.
  6. Biederman, J., et al, New Insights Into the Comorbidity between ADHD and Major Depression in Adolescent and Young Adult Female,American Academy of Child & Adolescent Psychiatry 저널, 47(4), (2008년 4월): 페이지 426-434.