미혼모가 직면 한 8 가지 정신 건강 문제

갑자기 두 자녀에 대한 책임이 갑자기 발생했다고 상상해보십시오. 연간 $ 26,000 , 친구가 떠돌아 다니는 것을 발견하고 아무리 잘 처리 했더라도 계속해서 양육에 대해 판단을 받았다고 느꼈습니다.

전형적인 미혼모의 삶에 오신 것을 환영합니다.

설립자로서 ESME.com (Empowering Solo Moms Everywhere), 저는 현재 미국에서만 2,300 만 명의 자녀를 키우고있는 미혼모의 탄력성과 인내심에 놀랐습니다. 여성이 미혼모로가는 길은 다양하지만 양육만으로는 육체적, 정서적으로 요구됩니다. 일부 미혼모의 경우 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

매일 매시간, 미혼모는 자녀를 위해 일어 서고 놀라운 일을하고 있습니다. 불행히도 많은 미혼모는 도움을 요청하는 것을 좋아하지 않으며 종종 도움이 필요하다고 생각조차하지 않습니다.

일부 미혼모에게는 스트레스 요인이 쌓여 정신 건강 위기로 이어질 수 있습니다. 우리 사이트를 방문하는 일부 여성들은 우울증, 불안 장애 및 PTSD로 어려움을 겪습니다. 때때로 그들은 술이나 약물로자가 치료를합니다.

미혼모가 직면 한 가장 일반적인 8 가지 정신 건강 문제를 파악함으로써, 저의 목표는 그들이 어려움을 겪고있는 경우 지원을 구하고 우리 모두가 솔로 맘의 동맹이되도록 격려하는 것입니다.

1. 수면 부족

당연히 미혼모는 충분한 수면을 취하지 않습니다. 왜? 아이들이 잘 때 많은 일을 할 수 있기 때문입니다!

세탁, 가사, 야간 근무, 공부 및 기타 책임은 종종 미혼모가 숙면을 취할 기회를 훼손합니다. 수면 부족은 다른 문제에 대처할 수있는 취약한 기초입니다.

2. 부적절한 자기 관리

미혼모는 너무 바쁘고 자녀에게 집중하기 때문에 자기 관리와 갱신에 충분한 시간을 할애하지 않습니다. '스파 데이'는 대부분의 미혼모에게 꿈 같은 일이며 운동 할 시간을 찾는 것은 불가능 해 보일 수 있습니다. 자기 관리를 통해 여성은 독신 양육의 어려움에 대처할 수 있지만 대부분의 미혼모는 할 일 목록에서 자신의 관리를 최후에 둡니다.

3. 금융 불안

이혼이나 파트너의 상실의 여파로 미혼모는 종종 경제적으로 취약 해집니다. 최저 임금은 많은 미혼모가 풀 타임으로 일하더라도 빈곤 수준 아래로 유지됩니다! 미국 전역에서 노숙자 보호소는 많은 미혼모 가정의 마지막 피난처입니다. 당연히 빈곤과 경제적 어려움은 불안과 우울증과 관련이 있습니다.

4. 전남편과의 지속적인 갈등

이혼과 별거는 충분히 어렵지만 자녀의 다른 부모와 계속 충돌하면 미혼모의 정신 건강이 손상 될 수 있습니다. 괴롭힘, 조작, 자녀 양육비 보류 및 이혼 계약 위반은 이혼 한 여성이 직면하는 많은 행동 중 하나입니다.

5. 취약한 지원 네트워크

여성이 선택이든 상황이든 미혼모가되었을 때 그녀의 친구들은 종종 그녀가 가장 필요로 할 때 멀어집니다. 친구는 편을 선택하거나 어색함을 느끼거나 미혼모의 새로운 현실에 공감하지 못할 수 있습니다. 커뮤니티와의 단절은 소외감과 절망감을 불러 일으 킵니다.

6. 특별한 도움이 필요한 어린이

특별한 도움이 필요한 자녀를 양육하는 부부는 일반 인구보다 이혼 할 가능성이 더 높습니다. 엄마는 압도적으로 양육권을 받기 때문에 결국 이러한 아이들의 돌봄을 가장 많이 수행하게됩니다.

바람을 피우는 아내를 용서해야 할까

ESME.com과 Facebook의 특별한 도움이 필요한 그룹에서 우리는 자녀 나 특별한 도움이 필요한 자녀가 잠재력을 충족하도록 돕기 위해 필요한 모든 것을하는이 미혼모의 이기심없는 헌신에 계속해서 놀랍니다. 이 엄마들은 또한 수면과 자기 관리를 희생 할 가능성이 가장 높습니다.

7. 학대의 역사

가정 폭력과 학대의 비율은 사회에서 견딜 수없는 수준에 도달했습니다. ESME에서 지원을 구하는 상당수의 엄마들은 학대적인 관계를 떠났습니다.

용감한 선택을했지만 심리적 트라우마가 남아 있으며 쉽게 촉발 될 수 있습니다. 지원이나 자원이 없으면 너무 많은 미혼모가 PTSD, 우울증 및 기타 정신 건강 문제로 종종 표현되는 고통의 무거운 짐을지고 있습니다.

8. 낙인과 판단

미혼모에 대한 고정 관념이 풍부합니다. 이러한 판단은 자녀의 교사, 다른 부모 또는 동료로부터 언제든지 올 수 있습니다. 저는 미혼모의 육아 기술과 도덕적 성격에 대한 부정적인 가정을 매일 공격하는 것이 사기를 꺾고 불공정하기 때문에 미혼모를 존중하고 영감을주기 위해 노력합니다. 미혼모가 미국 사회의 구조에 매우 중요하다는 것을 깨닫고 그들을 그렇게 대할 때입니다.

이러한 정신 건강 문제에 직면 한 미혼모를 위해 다음은 웰빙 감각을 높일 수있는 다섯 가지 조치입니다.

1. 부족 찾기 : 미혼모와 연결 비슷한 도전을 공유합니다.

2. 도움을 요청하십시오.강하고 독립적 인 여성조차도 때때로 도움이 필요합니다.

3. 네트워크 :친구, 지인 및 동맹의 지원 네트워크를 구축하십시오.

4. 자기 관리 연습 :비싸거나 많은 시간이 걸리지 않아도되지만 필수입니다.

5. 전문적인 지원 받기 :

상담은 정신 건강이 위태로울 때 말 그대로 생명의 은인입니다. 미혼모가 겪는 스트레스 요인과 혼자서 자녀를 키우는 엄청난 책임을 감안할 때, 그들이 우리의 현대 슈퍼 히어로 인 것은 분명합니다.

다음에 멋진 자녀를 둔 미혼모를 만나면 그녀와 같은 수백만 명의 엄마가 있음을 인식하십시오. 더 좋은 방법은 미혼모에게 물어 보면서 동맹과 옹호자가되는 것입니다. 어떻게 도와 드릴까요?

Marika Lindholm은 ESME 솔로 맘의 소셜 플랫폼 [Empowering Solo Moms Everywhere]. 훈련 된 사회 학자이자 전직 교수였던 그녀는 Northwestern University에서 불평등, 다양성 및 성별 문제에 초점을 맞춘 수업을 가르쳤습니다.