사이버 괴롭힘에 대처하는 7 가지 방법

괴롭힘은 새로운 것이 아니지만 사람들이 괴롭히는 방식은 바뀌 었습니다. 한때 학교 운동장을 위해 예약되었던 것이 이제는 집이나 직장에서 소셜 미디어를 통해 발생합니다. 실제로 사이버 괴롭힘은 어린이만큼이나 성인에게도 영향을 미칩니다. 2012 년 연구 노팅엄 대학과 셰필드 대학의 조사에 따르면, 3 개의 다른 대학에서 설문 조사에 참여한 320 명의 성인 중 10 명 중 8 명이 지난 6 개월 동안 사이버 괴롭힘의 피해자였습니다. 약 4 분의 1은 적어도 일주일에 한 번은 수치심을 느끼거나 무시 당하거나 온라인 가십의 주제가된다고보고했습니다.

일반적으로 무례한 말이나 괴롭힘은 상처를 입히거나 슬프거나 화를 낼 수 있습니다. 우울증 , 걱정 , 또는 자존감 문제. 무례한 댓글이나 괴롭힘이 온라인에있을 때 (사람들이 집이나 직장에서 소셜 미디어를보고있을 때) 안전하다고 느껴야하는 곳에서 일어나기 때문에 더욱 악화 될 수 있습니다. 자녀와 같이 중요한 사람들이 주변에있을 때 발생할 수 있습니다.

서면 단어는 영속성으로 인해 때때로 말보다 나쁘고 괴롭힘을 피하는 것이 불가능하다고 느낄 수 있습니다. 사람들은 페이지로 돌아갈 때마다 댓글을 봅니다. 직접 괴롭힘과는 달리 온라인에서 무례한 말을하는 괴롭힘은 피해자의 반응을 볼 수 없습니다. 피해자의 신체적 반응을 실제로 볼 수 있다면 괴롭힘을 더 많이 할 수 있습니다.

온라인 그룹은 모두 무례한 발언을 목격하는 수천 명은 아니더라도 수백 명으로 가득 차 있습니다. 이것은 무례한 말을 직접 듣는 소수의 사람들보다 상황을 더 아프게 만들 수 있습니다.

그렇다면 사이버 괴롭힘을 처리하고 온라인에서 예의를 갖추기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다.

1. 보복하지 말고 불쾌한 게시물을 작성하십시오.

상황을 더 악화시킬뿐입니다.

2. 무례한 말을 개인적으로 받아들이거나 자신의 견해 나 신념을 의심하지 마십시오.

무례한 말은 당신과 거의 관련이 없습니다. 그들은 그것을 만드는 사람의 문제에 관한 것입니다.

3. 불쾌감을주는 댓글을 다시 읽지 마십시오.

이것은 집착과 더 많은 분노로 이어질 것입니다. 가능한 경우 불쾌한 댓글을 그룹 중재자에게보고하십시오.

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4. 모든 사람이 동일한 신념이나 견해를 가지고있는 것은 아니라는 점을 이해하십시오.

다른 사람의 생각과 의견에 개방하십시오. 많은 사람들이 옳을 수 있음을 인식하십시오. 언뜻보기에 무례한 말처럼 보이는 것은 다른 의견을 표현하는 사람 일 수도 있습니다.

5. 30 초 규칙을 만드십시오.

글을 작성한 후 게시하기 전에 30 초 동안 컴퓨터 나 휴대 전화에서 떨어져 있습니다. 돌아 오면 작성한 메시지를보고 누군가이 글을 썼다면 기분이 어떨지 스스로에게 물어보세요.

6. 기술 휴식을 취하십시오.

밤에는 휴대폰과 컴퓨터를 끄고, 좋은 식사를하거나, 명상을하거나, 따뜻한 목욕을하는 것과 같은 기술이없는 일을 즐기십시오.

7. 기술이 우리를 괴롭힘의 피해자 나 가해자로 만들 필요는 없습니다.

주의와 배려를 통해 온라인 경험을 개선 할 수 있습니다.

괴롭힘은 새로운 것이 아니며 우리 모두는 그것이 변했다는 것을 알고 있습니다. 놀이터 에서뿐만 아니라 온라인에서 피해자를 찾아 내면 이에 대처할 수있는 전술이 있습니다. 문제에 대한 인식을 높이고, 용납 할 수없는 것으로 정의하고, 괴롭힘을당하는 사람들을 고수하는 것은이 증가하는 문제를 줄일 수있는 방법입니다.