커플 상담에 대해 가질 수있는 7 가지 두려움

끊어진 관계를 어떻게 해결합니까?

관계 힘든 일이다. 당신의 필요, 욕구, 욕망을 당신의 파트너와 소통하고 그들이 똑같이 할 때 그들의 말을 들어줌으로써 지속적으로 노력하고 당신의 관계를 발전시키는 것이 중요합니다. 유지를 중단하면 관계가 '깨졌다'고 느낄 수 있지만 관계를 끝내야한다는 의미는 아닙니다. 관계로 어려움을 겪고 있다면 커플 치료 매우 성공적인 것으로 입증되었습니다.에 발표 된 연구 Journal of Family and Marital Therapy 10 쌍 중 7 쌍이 긍정적 인 경험을 가지고 있음을 보여줍니다.커플 치료.관계 상담사는 귀하와 귀하의 파트너가 관계의 어려운 문제를 해결하도록 도울 수 있습니다.

커플 상담은 많은 사람들의 마음에 두려움을 심어줄 수 있습니다. 커플은 자신을 판단하는 치료사를 상상할 수 있으며, 한 파트너와 다른 파트너와 동맹을 맺고 커플에게 문제에 대해 일할 수 없거나 푹신한“해결책”을 제공하거나 의미가 좋지만 시간과 돈을 낭비하는 치료사를 상상할 수 있습니다.

그렇게 많은 커플들이 이런 식으로 느끼는 것은 유감입니다. 부부 상담사로서 저는 부부가 상담을 통해 얼마나 많은 혜택을받을 수 있는지 보았습니다. 다음은 두려움과 신화 대 현실을 상담하는 커플들의 개요입니다. 파트너와 상담을 시작할지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.

섭식장애의 3가지 유형

두려움 # 1 : 치료사가 우리를 판단 할 것입니다

현실

치료사는 이전에 모든 것을 들었을 것입니다. 대부분의 커플은 다소 유사한 문제를 경험하고 숙련 된 임상의가 인식 할 수있는 패턴에 속합니다. 모든 커플은 독특하지만 치료사는 당신이 공유하는 것에 충격을받지 않을 것입니다.

치료사는 일반적으로 이해하고 판단하지 않습니다. 그들은 당신에게 자신의 견해를 가하지 않고 당신을 이해하는 데 열려 있다는 것에 자부심을 느낍니다.

두려움 # 2 : 치료사는 우리가 고려하지 않은 해결책을 생각할 수 없습니다.

현실

대부분의 경우 특정 문제에 대한 해결책을 찾는 것이 부부의 핵심이 아닙니다. 치료사는 문제에 대해 의사 소통 할 수있는 새로운 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있으므로 잔소리, 금단, 조롱, 경멸과 같은 독성 패턴에 빠지지 않습니다.

두려움 # 3 : 치료사는 우리 문제의 심각성을 파악하지 못할 것입니다

현실

치료사는 아마도 낙관적 일 것입니다. 사실입니다.

하지만 그렇다고해서 당신이 관계에서 얼마나 고투하고 있는지 이해하지 못한다는 의미는 아닙니다. 치료사는 심각한 문제로 인해 많은 관계가 끊어지는 것을 보았습니다. 그들은 당신이 건강하게 개선 될 수 있다면 당신의 것이 잘 풀리길 바라지 만, 그들은 항상 당신의 어려움의 깊이를 인정하려고 노력할 것입니다.

두려움 # 4 : 우리는 진부한 운동과 어색한 과제를해야합니다.

현실

치료사가 당신을 안락한 영역에서 밀어내는 것은 생산적입니다. 많은 스타일과 접근 방식이 있습니다.

하지만 무언가가 효과가 없다면 치료사에게 기분이 어떤지 말해야합니다. 치료사는 당신이 필요로하는 방식으로 당신을 돕고 도움을받을 수 있으며, 당신에게 낯설게 느껴지는 활동에 압력을 가하지 않습니다.

두려움 # 5 : 치료사는 편을 선택하고 내 파트너와 동맹을 맺을 것입니다.

현실

숙련 된 치료사는 한 파트너가 다른 파트너보다 세션의 초점이 더 많은 경우가있을 수 있지만 다른 파트너를 선택하지 않습니다. 다른 세션에서는 초점이 전환됩니다. 한 파트너가 '유일한 문제'라고 말하거나 파트너가 그렇게 말하는 것을 아무리 두려워해도 치료사는이를 확인하지 않습니다.

두려움 # 6 : 치료는 시간과 돈의 낭비가 될 것입니다

현실

이것이 사실 인 유일한 방법은 파트너 중 하나 또는 둘 다 프로세스에 전념하지 않는 경우입니다. 이 과정에 전념하면 매주 한 세션에서 많은 것을 성취 할 수 있으며 격주로 한 세션에서도 많은 성과를 거둘 수 있습니다.

이런 식으로 생각해보십시오. 지금은 전적으로 당신의 관계에 전념하는 시간이며, 당신과 당신의 파트너가 함께 앉아 서로에게 집중할 수있는 유일한 시간 일 수 있습니다. 이것은 그 자체로 매우 가치가 있습니다. 새로운 방식으로 의사 소통하도록 안내 할 수있는 훈련 된 전문가를 추가하면 함께 보내는 시간의 가치를 높일 수 있습니다.

두려움 # 7 : 우리는 전체 시간 동안 만 싸울 것입니다

현실

일부 세션은 논쟁으로 이어질 수 있지만 치료사는 갈등을 우회하고 동일한 이전 논쟁의 기초가되는 더 깊은 문제에 초점을 되돌릴 수있는 도구를 가지고 있습니다. 특히 갈등이 심한 커플의 경우 다음과 같은 모드에서 일합니다. Talkspace의 텍스트 기반 상담 대인 갈등을 확산시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

두려워 하지마 커플 상담 . 상황이 어떠하든 경험이 풍부하고 숙련 된 제공자와 이야기하는 것이 자신과 파트너에게 줄 수있는 가장 가치 있고 혁신적인 선물이 될 수 있습니다.

커플 치료가 상황을 악화시킬 수 있습니까?

대부분의 경우 관계는 다음의 결과로 개선됩니다. 커플 치료 . 커플 치료의 성공률은 대략 75 %입니다. 그러나 신체적 또는 정서적으로 학대하는 관계에있는 경우 부부 치료는 때때로 상황을 악화시킬 수 있습니다. 학대는 치료가 효과적이기 전에 중단되어야합니다. 전반적으로 대부분의 커플에게 가장 큰 도전은 양 당사자가 적극적으로 치료에 계속 참여하고 관계 개선을위한 원래 목표를 놓치지 않도록하는 것입니다. 커플 치료를 시작하는 것을 두려워하지 마세요.대부분의 관계는 그것으로부터 큰 혜택을받습니다.

Dr. Samantha Rodman은 DrPsychMom.com 그리고 The Huffington Post, The Washington Post, Babble 및 PsychCentral에 자주 기고하고 있습니다. 당신은 그녀를 따라갈 수 있습니다 페이스 북 및 트위터 헉헉 아니면 곧 나올 책을 주문하세요.“ 결혼 생활을 바꾸는 52 가지 이메일 . '