미끄러질 때 회복하는 6 가지 방법

2 월과 3 월의 찌꺼기가 내리면 별이 빛나는 우리 새해의 모습을 되돌아보고 웃기 쉽습니다. “올해 30 파운드를 감량 할 수있을 거라고 생각 했나요?”우리는 웃을 수 있습니다. '당신은 꿈꾸고 있습니다.'

살을 빼고 싶든, 술을 끊고 싶든, 더 자주 달리기를 원하든, 아니면 그냥 더 많은 산책을 위해 작은 푸들 머피를 데리고 가기를 원하든, 곧 충분히 해결이 현실을 맞이합니다. 때로는 힘들어지면 마차에서 떨어집니다.

절망하지 마십시오. 실수가 당신이 파멸을 의미하는 것은 아닙니다. 근육을 펴고 결의를 모은 다음 운전석으로 다시 올라갑니다. 방법은 다음과 같습니다.

책임을 수락

언니가 좋아하는 케이크를 만들었습니다. 동료가 2 대 1 해피 아워로 당신을 유혹했습니다. 그리고 그것은눈어제 뛰지 않은 탓이에요

다른 사람을 비난하지 마십시오. 당신의 성공 목표 당신의 실패에 대한 책임을 받아들이는 것을 의미합니다. 당신의 행동은 오직 당신 만이 통제 할 수 있습니다-당신의 자매, 당신의 동료, 눈이 아닙니다. '하지만 상황이 달라졌다면 ...'이라고 생각하지 마십시오. 목표를 달성하려면 역경을 극복해야합니다. 그 길은 결코 매끄럽지 않을 것이지만, 그 케이크를 거절하거나 그 행복한 시간을 거절해야합니다.

또한 책임을 받아들이는 것은 축하도 받아들이는 것을 의미합니다. 성공하면너의성취.

dsm 5 양극성 1 장애 기준

… 그러나 실패는 정상임을 이해

당신이 실패했다고해서 당신이 실패한 것은 아닙니다. 과학은 동의합니다. 연구에 따르면 많은 사람들이 5 년 동안 똑같은 새해 결심을하고 진정으로 바뀌기 전에

실수를한다는 것은 당신이 인간이라는 것을 의미합니다. 수백만 명의 동료들이 이전에 해왔 던 것처럼 자신을 집어 들고 다시 목표를 향해 달려가십시오.

실패에 대한 교훈을 찾으십시오

마차에서 떨어지는 것은 학습 기회입니다. 물론 아프고 자존심도 상했습니다 그러나 당신의 여정은 끝나지 않았습니다.

실패 자신에 대한 교훈과 역경을 다루는 방법을 배우는 귀중한 방법입니다. 먼저왜운명적인 결정을 내 렸습니다. 투쟁의 첫 징후에서 포기 했습니까? 아마도 당신의 목표가 너무 높을 것입니다 (현재로서는). 해피 아워를 건너 뛰면 동료들이 어떻게 생각할지 걱정 되셨습니까? 그것은 당신의 자아상을 만드는 신호입니다.

자신을 훌륭한 운동 선수라고 생각하십시오. 베이브 루스가 처음으로 공을 놓쳤을 때 장타를 그만두었다면 그는 결코 아이돌이되지 않을 것입니다. 고통의 첫 징후에 목표를 포기하지 마십시오. 대신, 당신의 허풍으로부터 배우고 그 교훈을 다음 시도에 적용하십시오.

자신을 용서하십시오 — 자신을 판단하지 마십시오

'다음 시도'라는 말은 여전히 실패 1 위를 넘어서고 있다면 벅찬 것처럼 보일 수 있습니다. 그러니 그만해

vyvanse는 언제 시작됩니까?

말보다 쉽게 말이죠? 여기에 심사 숙고 작동합니다. 생각에 더 많은 시간을 할애할수록 원치 않는 생각을 더 잘 무시할 수 있습니다. 부정적인 생각을 식별하는 연습을하십시오. 이러한 자기 혐오감이 떠오르게하는 법을 배우면 두 번째 시도를 할 준비가 된 것입니다.

다시 커밋

찌꺼기 속에서 하루나 이틀을 보내는 것은 괜찮습니다. 그러나 가능한 한 빨리 부트 스트랩에 손가락을 꽂고 서있는 자세로 돌아갑니다.

처음에 목표를 설정 한 이유는 무엇입니까? 몇 달 전에 그러한 열정을 불러 일으킨 모든 이유를 목록으로 작성하십시오. 새 레슨도 기록하십시오. 장애물이 될 수있는 자신에 대해 무엇을 배웠습니까? 실패로 이어진 문제를 어떻게 극복 할 수 있습니까?

밀실 공포증으로 죽을 수 있습니까?

사실, 당신은 원래 당신이 목표를 달성하도록 밀어 붙인 것과 똑같은 머리가 쑤시는 열정을 느끼지 못할 수도 있습니다. 하지만 더 나은 것이 있습니다 : 드라이브와 열정.

느린 단계로 다시 시작

원하면 머리부터 뛰어 드세요.하지만 정상으로 돌아 오는 동안 아기 걸음을 내딛는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 식단을 망쳤다면 물을 마시고 잎이 많은 채소를 많이 섭취하십시오. 완료하기 위해 고군분투 5K에 소파 ? 잠시 휴식을 취하고 경로를 유지하기 위해 몇 주 동안 진행할 시간을 되돌려 놓으십시오.

인생과 마찬가지로 목표는 여정입니다. 큰 도약을하기 위해 고군분투하고 있다면 작은 개량 먼저. 목적지를 향해 나아가는 한 진전을 이루고 있습니다.