데이트하는 동안 정신 건강을 유지하기위한 6 가지 빠른 팁

데이트와 관계는 멋진 일이 될 수 있습니다. 새로운 사람들을 만나고, 첫 번째 로맨스를 시작하며, 당신을 친밀하게 아는 사람과 더 깊은 관계를 맺습니다. 그러나 그것은 또한 잘못 될 수 있습니다. 그렇게되면 자존감이 손상되면 심한 감정적 고통을 초래할 수 있습니다. 누군가와 관계를 맺기 전에 상상하지 못했던 방식으로 고통을주는 고통입니다. 그 상처를 피하려면 다음과 같은 빠른 정신 건강 팁을 시도하십시오.

질투하지 마십시오

당신의 연인이 외출하고 그들이 매력적인 사람들과 있다는 것을 알고 있다면, 당신의 파트너가 상호 작용하는 다른 사람들과 당신 자신을 비교하기 시작할 수 있습니다. 이것은 불안감을 악화시킬 수 있기 때문에 빠지는 건전하지 않은 사고 방식입니다. 자신을 비교하지 않기 위해 최선을 다하십시오.

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파트너 속임수에 대한 불안감 관리

파트너의 속임수를 두려워한다면 두려워 할 이유가 주어지기 전에 두려워하지 마십시오. 당황하기보다는 걱정 당신이 불안감을 느끼는 이유를 탐구 할 기회로.

당신을 괴롭히는 파트너의 속임수에 대한 생각은 무엇입니까? 상실에 대한 두려움입니까, 그들이 더 끌리고 더 사랑하는 다른 사람을 위해 당신을 떠날 것이라는 두려움입니까? 당신이 장기적인 제안이 아니라“중간”관계 일 뿐이라는 것이 두렵습니까? 그 행위에 단순히 혐오감을 느끼고 한때와 같은 방식으로 그 또는 그녀와 함께 할 수 없다는 것이 두려움입니까?

당신이 두려워하는 것을 조사하는 것은 당신의 불안을 조사 할 때 도움이 될 수 있습니다. 명확하게 식별 할 수없는 문제는 해결할 수 없습니다. 이러한 문제와 유사한 문제를 조사하기 위해 면허가있는 치료사와 협력하는 것을 고려하십시오.

사랑에 논리를 적용하십시오

우리는 우리가 좋아하는 사람을 도울 수 없지만 우리가 선택한 사람을 도울 수 있습니다. 새로운 관계를 시작하거나 현재 관계를 계속하기로 결정하기 전에 당신의 삶이 함께 의미가 있는지 생각해보십시오 ( 이 기사 그 방법에 대한 자세한 내용이 있습니다). 당신이 사람으로서“적합”한지 생각해보십시오.

거절에 대비하십시오

당신이 개인적으로 거절을 받아들이고 그것이 당신에게 나쁜 것을 의미한다고 생각한다면, 데이트의 전체 개념이 어려울 것입니다. 거절은 단순히 데이트의 일부입니다. 사람들은 자신이 관심있는 사람이나 그렇지 않은 사람을 도울 수 없습니다. 거절을 당신에 대한 판단으로 받아들이지 말고 단순히 다른 사람의 선호도를 반영하십시오.

과도한 기대를하지 마십시오

특히 데이트 단계에서 너무 빨리 미래를 계획하지 마십시오. 기대는 실망을 안겨줄 수 있으며 제한적이기도합니다. 불합리한 기대는 초기에 관계에 너무 많은 압력을 가할 수 있습니다. 관계의 각 단계에 존재하는 것이 중요합니다.

재미있게 지내지 만 취약 해지는 것을 두려워하지 마십시오.

재미있게 즐기고 싶은 마음의 상태에있는 것과 취약한 것 사이의 균형을 찾으십시오. 사랑에 빠지는 것은 위험하고 아름답고 세상의 다른 어떤 것과도 다릅니다. 함께 클릭하는 사람을 찾으면 상처를 입을 수 있다는 것을 알고 감정을 느끼십시오. 때로는 관계가 잘 풀리지 않을 때 실제로 자신과 다른 사람에 대해 많은 것을 배웁니다.

데이트는 새로운 아이디어와 유형의 사람들을 소개하는 진정한 생생한 경험이 될 수 있습니다. 정신 건강을 해치지 않으면 서 데이트와 관계의 혜택과 기쁨을 누릴 수있는 균형을 찾는 것이 행복한 연애의 열쇠입니다.