치료가 성생활을 개선 할 수있는 5 가지 방법

다음은 18 세 이상 독자를위한 것입니다.

낯선 사람과 성생활의 핵심적인 세부 사항을 공유한다는 생각이 성욕을 죽일만큼 충분하다면, 나는 당신을 비난하지 않습니다. 저를 믿으세요, 치료사와 관련된 섹스를 처음 사왔을 때 얼마나 어색했는지 기억 해요!

그런 친밀한 주제에 대해 공개하면서누군가어색 할 수 있습니다. 치료사에게 다루고있는 문제를 정리하면 성생활에 매우 유익 할 수 있습니다. 치료사와의 어색한 섹스 토크를 불러 일으키기 위해 용기를 내고 나면 큰 혜택을 누릴 수 있습니다. 5 가지 방법이 있습니다. 요법 직접 경험 한 5 명의 사람들이 말했듯이 성생활을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관계 증상의 우울증

1. 트라우마 극복

트라우마는 극복하기 어렵고 오래 지속될 수 있습니다. 한나 * 27 세는 어렸을 때 성적 학대를 받았습니다. 치료사와 함께 모든 것을 공유하는 데 6 개월이 걸렸으며 그만한 가치가있었습니다. 그녀는 자신의 학대에 대한 고통스러운 세부 사항을 공개적으로 공유했으며 치료사는 그녀가 자신의 잘못이 아니라는 것을 깨닫도록 도와주었습니다. 또한 그녀는 몇 가지 유용한 숙제를 받았습니다.

'나의 치료사 '안전한'사람들과 접촉을 시작하는 것과 같은 작은 일을하도록 저에게 도전하기 시작했습니다. 안전하다고 느꼈던 사람들의 목록을 만들어야했고, 숙제는 어깨에 박수를 치거나 포옹하는 것과 같은 일을하는 것이 었습니다.”라고 그녀는 회상합니다. “처음에는 그런 것들을 싫어했고 계속 피했습니다. 하지만 결국 나는 그것을하기 시작했고 더 쉬워졌습니다.”

이제 Hannah는 낭만적 인 관계를 맺고 있으며 이전에는 없었던 조치를 취할 수 있습니다. “전에는 이빨을 당기는 것과 같았습니다. 이제 훨씬 더 재미 있어요.”

2.성에 대한 통제력 회복

평생 동안 자신의 몸과 섹슈얼리티에 대한 통제력을 잃은 것처럼 느껴질 수있는 낙상이나 어려움을 경험할 수 있으며 극복해야 할 일이 많습니다! 아만다 (* 30 세)는 성적인 외상과 의학적 문제를 다뤄 서 성관계에있어 좌절감을 느꼈습니다. 골반 수술로 그녀의 강간 PTSD 증상이 다시 유발 된 후 그녀는 치료사에게 향했습니다.

'나는 그것이 어떻게 생겼는지 또는 효과가 있을지 전혀 몰랐지만 스스로를 '고치'기 위해 치료법을 찾았습니다.'라고 그녀는 고백합니다. “테라피 플러스 롤핑 또한 다른 골반통 기술을 통해 신체를 다시 제어 할 수있었습니다. 접지 기술을 배우는 것은 해리 주문 중에 제 자신을 되 찾는 데 도움이되었습니다.”

너무 우울해서 아무것도 할 수 없다

그녀는“나는 내 몸, 뇌, 관능에 대한 통제력을 되찾았고 이제는 성적 만남 중에 유발되는 것을 두려워하지 않고 완전한 성생활을 할 수있게되었다”고 덧붙였다.

3. 자신감 구축

자아 존중감 성욕과 성의 질에 큰 역할을 할 수 있습니다. 말할 것도없이, 자신감이 크지 않다면 섹스는 말할 것도없고 그곳에 나가서 데이트하는 것이 훨씬 더 어려울 것입니다.

Caroline (* 25 세)은 자존감이 낮고 사회적 불안이 심했습니다. 그녀의 가장 친한 친구는 그녀에게 캠퍼스 카운슬러와 약속을 잡도록 설득했고, 그곳에서 모든 것이 오르막이되었습니다. “곧 나는 파티와 바에서 훨씬 더 편안해졌습니다. 제 생각이 좀 더 조직화되고 모든 것을 좀 더 잘 제어 할 수있는 것 같았습니다.”라고 그녀는 설명합니다.

'다음 학기에는 만남을 추구하고, 섹시한 셀카를 찍는 것이 편 해졌고, 친구에게 유익한 점수를 매길 수 있다는 자신감이 생겼습니다.'라고 그녀는 말했습니다. 예전에는 늘 수줍음이 많고 겸손했지만 생각을 꿰뚫어보고 내가 원하는 사람이 될 수있었습니다. 내가 보건 센터에서 그 약속을 한 적이 없다면, 내가 그런 변화를했을지 누가 알겠는가.”

4. 더 나은 의사 소통을 배우기

성적 관계와 연애 관계에서 의사 소통이 중요합니다. 아담 * 24 세는 적절한 의사 소통에 대해 배우는 것이 성욕을 키우는 데 도움이되었다고 말합니다.

우우우우우우울해 우울증이 있다

'대부분은 내 우울증 어린 시절의 트라우마 덕분에 제 섹슈얼리티와 더 잘 조화를 이루고 무엇이 저를 자극하고 어떻게 소통해야하는지 파악할 수있게되었고, 그 결과 모든 것을 더 잘 전달할 수있게되었습니다. '라고 그는 말합니다.

때때로, 우울증은 의사 소통 문제와 관련이 있습니다 . 치료사와 함께 우울증과 그 영향을 극복하면 자신을 더 잘 이해하고 성 파트너 여부에 관계없이 사람들과 대화하는 방식을 바꿀 수있는 기술을 쌓을 수 있습니다. 친구, 가족 및 동료와의 대화에서 더 효과적인 방법을 배울 수도 있습니다. 윈윈 상황입니다!

5. 성기능 장애에 대처하기

성기능 장애는 성 치료의 공통 관심사이지만 일반 치료사에게도 문제를 제기 할 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 기능 장애를 부끄럽게 생각하지만 치료사에게 깨끗이하는 것이 많은 도움이 될 수 있습니다. Taylor, * 24는 성 불감증 -이것은 그녀가 오르가즘을 느끼지 않는다는 것을 의미합니다.

몇 년 동안 침묵 속에서 고통을 겪은 후 그녀는 치료사에게 자신의 문제에 대해 이야기했습니다. “치료사는 내 몸과 섹슈얼리티에 대해 더 많이 알기 위해 혼자서 할 수있는 숙제와 운동을주었습니다. 그녀는 또한 내가 오르가즘을 느끼지 못하기 때문에 다른 여성들보다 부러지고 덜 느낀다고 느끼기 때문에 내 상태를 받아들이고 그것에 대해 스스로를 때리는 것을 그만두라고 가르치고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “저는 오르가즘의 최종 목표보다는 감정과 감각에 더 집중하는 법을 배우고 있습니다. 힘든 일이지만 거기에 도달하고 있습니다.”