퇴근 후 스트레스를 관리하는 5 가지 방법

근무 휴가 스트레스

우리 모두 휴가 피로를 느꼈습니다. 해변을 즐기고 있든 더 빠른 모험을하든 휴가를 마치고 돌아 오면 피곤함을 느낄 수 있습니다. 아마도 당신은 당신을 기다리고있는 모든 이메일이나 집 주변의 긴 할 일 목록에 대해 생각하기 시작할 것입니다. 휴가에서 회복하려면 휴가가 필요한 것처럼 느껴질 수 있습니다.



이를 최소화하기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 간단한 작업이 있습니다. 스트레스 휴가를 마치고 돌아 오면 직장과 개인 생활로 돌아갈 때 훨씬 더 편안하고 집중할 수 있습니다.

자신에게 며칠을 줘

휴가 기간에 따라 휴가를 마치고 돌아올 때 많은 회복 및 조정 시간을 허용하지 않는 경우가 많습니다. 너무 자주, 우리는 다음날 또는 주말에 바로 출근합니다. 특히 몇 개의 시간대에 걸쳐 더 먼 지역으로 여행 한 경우, 사무실로 돌아 가기 전에 휴식과 활력을 느낄 수 있도록 휴가에 며칠의 회복 시간을 확보하십시오.





정리… 가기 전에

휴가를 마치고 집으로 돌아와 무질서하고 지저분한 집이나 아파트로 돌아 오는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 당신은 휴가를 위해 물건을 구 하느라 너무 바빠서 쌓여 있고 화장실 청소를 소홀히했던 세 번의 빨래를하지 않았습니다. 이제 당신은 가방이 가득한 집에 왔으니빨래를하면 떠나기 전에하지 않은 일로 갑자기 스트레스를받습니다.

이 방법을 시도해보십시오. 휴가를 떠나기 전에 당신의 공간은 깔끔하고 정리되어 있습니다 가기 전에. 이렇게하면 걱정할 일이 하나 줄어들고 깨끗한 집에 집에 도착하여 직장과 삶의 복귀를 정신적으로 준비하는 데 집중할 수 있습니다.



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휴가를 가기에 완벽한 시간은 없습니다. 프로젝트 마감일이든 고객 회의이든 항상 무언가가 떠 오릅니다. 이러한 의무는 때때로 우리가 사무실을 떠난 것에 대해 죄책감을 느끼게 할 수 있습니다. 돌아올 때 스트레스를 최소화하려면 돌아올 때까지 기다릴 수없는 작업을 위임하는 것이 좋습니다. 팀원이든 신뢰할 수있는 동료이든, 외출하는 동안 긴급한 작업이 처리되었다는 사실을 알게되면 복귀했을 때 기분이 나아질 것입니다.

캘린더 확인

휴가를 떠나는 동안 많은 일이 발생할 수 있으며, 알지 못했던 회의로 가득 찬 일정으로 돌아갈 수도 있습니다. 직장에 복귀하기 며칠 전에 일정을 확인하세요. 따라서 방심하지 않도록주의하세요. 정신적으로 복귀를 준비하고 시간 관리에 도움이 될 것입니다. 전반적으로이 전략은 조직화를 유지하고 직장 복귀에 대해 긍정적 인 느낌을 줄 것입니다.

자신을 병원에 넣는 방법

경계 설정

경계를 설정하는 것도 중요합니다. 통신 휴가를 떠나기 전에. 시간을 최대한 활용하고 돌아올 때 편안함을 느끼려면 외출하는 동안 이메일이나 전화에 응답하지 않을 것이라고 팀원에게 알려주세요. 이렇게하면 완전히 압축을 풀고 원활한 복귀를 보장 할 수 있습니다.

요컨대, 휴가에서 돌아 오는 것은 스트레스를받을 필요가 없습니다. 작업에 복귀하기 위해서는 약간의 준비와 경계 설정이 필요합니다. 새로 워진 명확성과 집중력으로 새로운 프로젝트에 착수 할 준비가되었습니다.