정신병 환자에게 절대 해서는 안 되는 말 5가지와 대신 할 수 있는 말

이동: 미친 척 그만해 그것에 대해 걱정하지 마십시오 나 자신을 죽일거야 치료는 약한 사람들을위한 것입니다 내일은 더 나아질 것이다

정신 질환은 생각보다 만연합니다. 정신 건강 상태를 한 번이라도 경험한 적이 있을 가능성이 있습니다. NAMI(National Alliance on Mental Illness)에 따르면 미국 성인 5명 중 1명은 특정 연도에 정신 질환을 경험하고 25명 중 1명은 정신 질환을 경험합니다.심각한그들의 삶을 실질적으로 제한하는 정신 질환.¹이러한 만연에도 불구하고, 감정적 고통을 겪는 사람들은 종종 자의식을 갖고 있으며 사람들이 자신을 '정상이 아닌' 것으로 볼까봐 두려워합니다. 이러한 자의식은 너무 낙인찍혀 도움을 구하지 못하게 할 수 있습니다.

의도적으로든 우연히든 누군가가 정신 질환에 대한 견해를 인류의 대다수가 경험하는 것보다 수치스럽거나 지루한 것으로 영속시키는 문구를 사용할 때 그러한 꺼림이 증폭됩니다.

정신 질환을 앓고 있는 사람과 이야기할 때 절대 하지 말아야 할 말이 있습니다.

1)미친 행동 그만해

DITTO: 미친 짓 하지마!또는당신은 심각하게 미쳐있다

고통을 유발하려는 의도가 아니라 생각 없이 이 문구를 버릴 수도 있습니다. 그러나 그 결과는 몸이 아픈 사람에 대한 존경이나 이해로 거의 볼 수없는 질병으로 인해 이미 '미만'을 느끼는 사람에게 흉터에 산성입니다. 미친 척 그만하라는 말은 정신 질환이 있는 사람이 직면하는 매우 실제적인 고통을 하찮게 여기는 것입니다.

미쳤다 또는 미쳤다와 같은 유능한 단어를 제거하는 것은 그러한 언어의 낙인 효과를 줄이는 작지만 중요한 방법입니다.

난 정말 자살하고 싶다

대리자

비웃기보다, 테리, 넌 정말 미쳤어! 당신이 불쾌하다고 생각하는 행동에 대해 구체적으로 설명하십시오. Terri, 당신이 당신의 아이들이나 당신의 개를 청소하지 않을 때, 장소는 지저분하고 냄새가납니다. 또한, 당신이 즐겼던 콘서트나 영화와 같은 긍정적인 경험을 기술할 때 구체적으로 기술하십시오. 예를 들어, 다음과 같은 언어를 사용해 보십시오.흑표범고정 관념을 깨거나 Justin Bieber의 쇼가 짜릿했습니다.

2)걱정하지 마세요.

DITTO: 진정해!또는작은 일에 땀을 흘리지 마십시오

미국 불안 및 우울 협회(ADA)는 4천만 명의 성인이 진단 가능한 불안 장애를 앓고 있다고 인용하고 있으므로 고통받는 사람을 돕는 최선의 방법을 아는 것이 산을 산처럼 만드는 것처럼 행동하는 것보다 도움이 됩니다. 두더지.²

당신은 깁스를 하고 있는 누군가에게 깁스가 필요하지 않다고 말하는 꿈을 꾸지 않을 것입니다. 발을 내려! 그렇다면 왜 그렇게 많은 사람들이 불안 장애가 있는 사람에게 '걱정하지 마세요.'라고 말하는 것이 받아들여질 수 있다고 생각합니까?

내려놓는 것은 누군가가 느끼는 것을 하찮게 만드는 결과를 낳습니다. 이러한 유형의 언어는 그 사람이 이러한 어려운 감정에 대해 선택을 하고 있는 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 불안 장애가 있는 사람알다그들은 많이 걱정합니다. Kady Morrison은 vox.com 기사에서 다음과 같이 썼습니다. 불안한 사람에게 진정해야 한다고 말하는 것보다 멀리 떠나는 것이 좋습니다. 이미 우리를 압도하는 감정 더미에.^삼

대리자

핵심은 판단적으로 보이지 않는 것입니다. This must so hard for you, 또는 I'm here if you want to talk about how you feel과 같은 지지 문구를 사용하세요.

나는 어떤 성격 장애가 있습니까

강의나 조롱이 아니라 공감하고 귀를 기울이고 싶어한다는 것을 보여주는 것만으로도 그 사람을 소외시키거나 더 불안하게 만들 수 있는 진정 효과가 있습니다. 그리고 사랑하는 사람이 마음이 차분해지면 도움을 청할 수 있는 방안을 논의할 마음이 생길 것입니다.

삼)이것은 나를 죽이고 싶게 만든다

DITTO: 내가 죽었으면 좋았을 텐데또는이건 자살하고 싶게 만든다

질병 통제 예방 센터 통계에 따르면 자살은 10^NS미국의 주요 사망 원인.⁴따라서 자살 생각이 있는 사람은 나쁜 직장 평가를 받는 것과 같은 경미한 트라우마를 경험한 사람이 '나를 죽이고 싶게 만드는'과 같은 선언과 함께 정서적인 어두운 면으로 가는 사람의 말을 들을 필요가 없습니다.

다시 말하지만, 이 빈약한 표현은 반드시 둔감함 때문이 아니라 단어 선택의 중요성을 인식하지 못하기 때문입니다.

대리자

좌절에 대한 반응의 강도를 과장해서는 안 되지만, 그렇다고 해서 심하게 우울한 사람을 어린이용 장갑으로 치료해야 하는 것은 아닙니다. 우울증을 겪고 있는 사랑하는 사람이나 동료는 당신이 주변의 달걀 껍질 위를 걷고 있는 것처럼 느끼고 싶지 않을 것입니다. 그들은 아마도 그들이 경험하는 것과 관련하여 또는 어려운 상황의 더 큰 계획과 관련하여 어렵지 않은 것처럼 보일지라도 삶의 어려운 상황보다 고통을 인정하는 것을 선호할 것입니다. 그것은 실제로 심하게 우울한 사람이 머리에서 벗어나 다른 사람에게 사용감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.

다시 말하지만, 지나치게 극적인 선언보다는 구체적인 내용을 사용하십시오. Marcie가 결혼할 준비가 되지 않았다는 말을 듣게 되자 정말 기분이 나빴습니다. 이겨낼 거라는 걸 알지만 지금은 정말 슬프고 사랑받지 못하는 기분이에요.

4)치료는 약한 사람들을 위한 것입니다

DITTO: 나는 단지 치료의 요점을 보지 못한다또는사람들이 스스로 문제를 해결할 수는 없습니까?

최근에 Kate에게 전화할 여성이 상담을 받으러 와서 '내가 아는 친한 친구가 내 마음에 가장 큰 관심을 갖고 있는 친구가 계속 내 문제를 처리할 수 있어야 한다고 말했기 때문에 치료를 받기 위해 너무 오래 기다렸다'고 말했습니다. 내것의. 그녀는 내가 생각보다 강하고 치료는 약자를 위한 것이라고 주장했습니다. Kate는 “드디어 그녀의 말을 듣지 않을 수 있는 용기를 얻게 되어 정말 기쁩니다.

치료는 약한 사람들을위한 것입니다.연약한 상태에 있는 사람에게 할 수 있는 최악의 말 중 하나입니다. 그러한 진술은 도움을 구하는 것보다 정신 건강 질환이 있음을 인정하는 것에 대한 부정적인 낙인을 끔찍하게 강화합니다. 도움이 필요하다는 사실을 인정하려면 힘이 필요하다는 것이 사실입니다. 분명히 고통받는 사람에게 이 해로운 말을 고집한다면 자신의 문제와 편견을 돌아보아야 합니다.

대리자

몇 가지 선택: 아무 말도 하지 마십시오. 혀를 깨물거나 문제에 대해 압박을 받으면 다음과 같이 말하십시오. 나는 당신이 겪고 있는 일을 어떻게 처리할지 모르겠지만 치료가 당신을 도울 수 있는 실행 가능한 옵션으로 보인다면, 나는 그것에 찬성합니다.

5)아침에는 상황이 나아질 것입니다

DITTO: 내일은 또 다른 날또는기운을 내다

이 감정은 종종 도움이 될 의도로 진심 어린 방식으로 발행됩니다. 그러나 매일의 매 순간이 지독한 시련인 주요 우울 장애 또는 불안 장애를 가진 사람에게는 뺨을 때리는 것과 같습니다. 게다가, 그것은 말하는 사람이 정신 질환이 어떤 느낌인지에 대해 진정으로 공감하거나 이해하고 싶지 않은 것처럼 보이게 만듭니다.

대리자

다시 말하지만, 원치 않고 도움이 되지 않는 조언을 하기보다, 아무리 고상하거나 과장된 것처럼 보이더라도 그 사람의 감정을 확인하십시오. 들으러 왔습니다.

정신 질환을 앓고 있는 사람과 이야기하는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 그들이 경험한 것 때문이 아니라 적절한 단어를 찾기 어렵고 당신이 도움을 줄 만큼 말하거나 행동하지 않는 것처럼 느끼기 쉽기 때문입니다. 위의 진술은 악의에서 나오는 경우가 드물지만 올바른 단어를 찾기 위해 고군분투할 때 진부한 표현에 쉽게 빠져들 수 있기 때문입니다. 나열된 대체 언어를 사용하고 참석하기 위해 열심히 노력하고 동료, 동료 및 사랑하는 사람이 듣고 있음을 알릴 수 있습니다.