스트레스를 다르게 처리해야하는 5 가지 신호

스트레스는 우리 삶의 대부분에서 가장 중요한 주제입니다. 우리는 모두 바쁘지만 친구, 취미, 자기 관리는 말할 것도없고 스트레스를받는 것에 대해 이야기 할 시간을 갖고 직장과 가족의 경쟁 요구를 충족 할 수 없습니다.

정신 병원에 자신을 확인

이것은 생활하기 어려운 방법입니다. 그리고 우리 문화가 그렇게 스트레스를 많이 받는지 여부에 관계없이 급격한 속도를 유지하면 일상 생활을 즐길 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다. 모든 사람이 스트레스를 다르게 처리하지만 일부 사람들은 다른 사람들보다 스트레스에 덜 적응합니다.

처리해야 할 5 가지 신호 스트레스 다르게.

1. 당신은 정기적으로 분노를 느낀다

심각한 문제로 어려움을 겪고 있다면 분노 도로 분노를 포함하여 거의 매일, 이것은 스트레스에 대처하기 위해 건강한 출구를 찾아야한다는 신호입니다.

분노는 정신적으로나 육체적으로 힘들며 후회하는 충동적인 선택 , 폭력 등. 분노를 억제하기가 어렵다면 스트레스를 다루는 방법을 재평가해야합니다.

2. 당신은 자주 신체 (신체) 통증을 경험합니다

편두통, 허리 통증 및 IBS는 스트레스로 인해 자주 발생하거나 악화되는 신체적 문제 . 내면화 된 스트레스는 육체적 통증과 통증으로 나타날 수 있으며, 치료하지 않을 경우 점점 더 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 신체적 문제로 인해 정기적으로 병가를 앓고 있다면 스트레스를 더욱 악화시키고 걱정 결근이나 학교를 잃어서.

3. 친구와 가족으로부터 고립 된 느낌

다른 사람에게 털어 놓기 스트레스 수준을 낮추는 좋은 방법이지만 친구 나 가족을 볼 시간이 없다고 생각되면 문제를 논의하거나 공유 할 수도 없습니다. 당신에게 가장 중요한 사람들과 시간을 보낸 이후로 '영원한'느낌이 든다면이 외로움이 스트레스를 가중시킬 수 있습니다.

4. 다른 사람들은 당신이 스트레스를 받았다고 말합니다

스트레스를받는 것처럼 보이는 친구, 가족 또는 사랑하는 사람의 이야기를 듣고 그것이 나와의 관계에 영향을 미친다는 것을 암시한다면 그들의 문제에 귀를 기울이는 것이 좋습니다.

예를 들면 다음과 같습니다. 주변의 달걀 껍질 위를 걸어야한다고 느끼는 파트너 직장에서 나쁜 하루를 보냈을 때, 친구가 블랙홀로 사라지고 한 번에 몇 주 동안 정기적으로 문자에 답하지 않는다고 말하거나, 상사가“뭔가 잘못 됐는지”물어 보거나 자녀가 항상 겉으로 보인다고 말합니다 집에서도 바쁘다. 가장 가까운 관계를 방해하는 스트레스를 조사하고 공개적이고 적극적으로 대처해야합니다.

5. 간신히 머리를 물 위에 두지 않습니다.

머리를 물 위에두기 때문에 큰 그림을 볼 수 없거나 미래를 계획 할 수 없다고 느낀다면 속도를 늦추고 우선 순위를 다시 정해야 할 수도 있습니다. 더 큰 것을 생각할 수 없다고 느끼면 경력, 삶 또는 관계 목표 당신은 일상적인 스트레스 요인에 너무 많이 소모되어 삶에서 의미를 도출하고 미래를 계획 할 기회를 스스로 부정하고 있습니다.

당신의 삶을 일관된 내러티브로 보는 것은 정신 건강에 필수적입니다. 당신이 이해하기 쉬운 이야기의 주인공이라고 생각합니다. 간신히 살아남는다면 더 큰 의미에서 번창 할 수 없습니다.

과도한 스트레스로 사는 것은 건강에 해 롭습니다. 오늘 도움을 찾으십시오.

이러한 스트레스 징후 중 하나라도 익숙하다고 느끼면 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 치료사에게 손을 내밀다 . 당신은 인생을 즐길 자격이 있으며,이를 위해서는 스트레스에 대처할 수있는보다 적응적이고 건강한 방법을 찾아야합니다. 스트레스에 대한 반응을 바꾸면 인생관이 바뀌고 더 차분하고 행복해집니다. 가치와 목표를 맞추는 데 전념 할 수있는 자원을 확보하고 더 진정성 있고 의미있는 삶을 살기 시작합니다.