급성 스트레스 장애의 5 가지 징후

2 년 전, 내 차는 폭설로 수중 계획을 세웠고 다른 차와 충돌했습니다. 내 차가 총에 맞았을 때 모두가 작은 상처와 타박상만으로 사고를 피했습니다. 하지만 그 후 약 한 달 동안 생각할 수 있었던 것은이 행사뿐이었습니다. 나는 아침에 깨어 난 순간부터 밤에 진정하고 잠을 자려고 할 때까지 끊임없이 가장자리에있었습니다. 운전 (제가 즐겨 사용하던 것)은 깊은 두려움이되었습니다. 그 달이 지나자 행사를 둘러싼 끊임없는 감정과 생각이 결국 사라지고 일상을 이어갈 수있었습니다. 무엇을 제공합니까?

그것은 단순히이 교통 사고를“극복하는 것”이상이었습니다. 주제를 조사하고 면허가있는 치료사와 이야기 한 후, 나는 급성 스트레스 장애 (ASD)라는 증상의 증상을 경험했음을 깨달았습니다. 이 걱정 상태는 심리적 분야에서 비교적 새로운 것이며, 같은 증상을 많이 공유합니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) .

급성 스트레스 장애의 일반적인 증상

급성 스트레스 장애 (ASD)는 3 일에서 1 개월 사이에 지속됩니다. 너무 단기적이기 때문에 많은 사람들이 그것을 가지고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 급성 스트레스 장애는 사실 매우 흔합니다. 스트레스를 받았거나 주요 사건 이후 성격이 갑자기 변했다고 느낀다면 급성 스트레스 장애를 경험하고있을 수 있습니다. 자신이 느끼는 것이 더 큰 장애의 증상인지 확실하지 않은 경우 다음은 ASD의 특징적인 증상 중 일부입니다.

내가 왜 이렇게 스트레스를 받는지

1. 당신은 외상성 사건을 겪었습니다

외상성 사건은 외상 스트레스 연구를위한 국제 사회 '실제 또는 위협에 처한 죽음, 심각한 부상 또는 신체적 완전성에 대한 위협을 포함 할 수있는 충격적이고 정서적으로 압도적 인 상황' 교통 사고, 부상, 사망 또는 기타 충격적인 사건을 경험했거나 목격했다면, 외상성 스트레스 나중에. 5 ~ 20 %의 사람들이 교통 사고, 폭행 또는 대량 총격 사건과 같은 외상에 노출 된 후 급성 스트레스 장애에 걸리는 것으로 추정됩니다.

2. 날카로운 느낌 또는 불안 발작 경험

최근에 당신의 불안감이 당신의 삶을 방해 할 정도에 이르렀습니까? 외상성 스트레스는 집중력 저하, 메스꺼움, 수면 장애, 언어 적 또는 신체적 공격으로 이어질 수있는 집중적 불안을 장기간 유발할 수 있습니다. 물론 인생에서 힘든 일을 겪은 후 괴로움을 느끼지만, 겉보기에 이유가 없어서 불안해지기 시작하면 문제가된다. 외상성 스트레스는 종종 신체적 증상을 통해 나타납니다.

3. 스트레스를 피하기 위해 연결 해제

특히 불안한 생각이 났거나 충격적인 사건을 기억할 때 항상 존재한다고 느끼지는 않는다는 것을 알았을 것입니다. 자신을주의 깊게 모니터링하고 얼마나 자주 현실로 돌아 가야하는지 기록하십시오. 백일몽은 한 가지입니다. 연결 해제는 완전히 다른 것입니다. 해리는 사람의 생각, 기억 및 정체성에 대한 연결 부족이 특징입니다. 사람들은 서로 다른 방식으로 해리되지만 공통적 인 요인은 '잃어버린'느낌이 들고 생각이나 기억에 차이가 있다는 것입니다. 급성 및 외상 후 스트레스 장애는 또한 해리 성 장애와 공통된 몇 가지 증상이 있습니다.

양극성 장애 2 장애 dsm 5

4. 특정 자극 피하기

사람들은 일반적으로 스트레스 나 불안을 유발하는 상황을 피하는 경향이 있습니다. 불편 함을 좋아하는 사람은 없습니다.하지만 사람을 피하거나 운전이나 식사와 같은 일상적인 일상을 피하거나 관계가 끊어진다면 자극에 대한 건강하지 않은 회피를 개발할 수 있습니다. 삶은 고통과 쾌락으로 구성되어 있으며, 급성 스트레스 장애로 인해 정상적인 생활 부분을 잘라내려고 할 수 있습니다.

반응성 애착 장애란 무엇인가

5. 방해되는 생각과 기억에 시달림

교통 사고를 겪은 후 잠시 동안 그 사건에 대한 생각과 기억의 유입을 멈출 수 없었습니다. 나는 차가 지나가는 것을 보거나 길에서 특정한 방향을 볼 때마다 점프하고 갑자기 내 차 사고로 플래시백을 경험하기 때문에 직장과 학교로 운전하기가 어려웠습니다. 이러한 회상과 트라우마 사건에 대한 생각을 더 이상 평소처럼 일상 생활을 할 수 없을 정도로 경험하고 있다면 급성 스트레스 장애에 시달릴 수 있습니다.

급성 스트레스 장애를 어떻게 치료합니까?

급성 스트레스 장애는 PTSD와 동일한 증상을 많이 공유하므로 유사하게 치료해야합니다. 그러나 급성 스트레스 장애와 규칙적인 스트레스를 구분하는 것은 당신의 삶을 지배하는 증상입니다. 불안, 스트레스 또는 신체적 증상없이 일상적인 기능을 더 이상 수행 할 수 없거나 부정적인 감정을 마비시키기 위해 건강에 해로운 방법을 사용하는 경우 의료 또는 심리적 도움을 받아야합니다. 의사와 상담하면 증상을 조절하는 데 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다. 그래서 보는 것을 고려하십시오 면허 치료사 귀하에게 가장 적합한 치료 옵션을 탐색하십시오.