사람들이 정신 건강 치료를 피하는 5 가지 이유

우산 아래 웅크 리고 소녀

당신은 당신이필요한 것가기 위해 요법 — 그러나 문 밖으로 나와 사무실에 들어가는 것은 극복 할 수없는 도전처럼 느껴집니다. 결국 우리 대부분은 치료법에 익숙하지 않습니다. 우리는 우리가 무엇을 말할지 모릅니다. 우리가 실제로거짓말영화처럼 소파에 앉거나 그냥 앉아도 괜찮을까요? (그런데 앉는 것도 괜찮고 종종 선호됩니다.)
치료에 대한 두려움을 극복하는 것이 치료가 제공 할 수있는 혜택을 거둘 수있는 유일한 방법입니다. 사람들이 치료를받지 않는 5 가지 일반적인 이유는 다음과 같습니다. 당신에게 맞는 반지가 있습니까?





주요우울장애의 증상

1. 무서운 감정에 직면하는 것은 무섭다.

아무도 치료가 쉽다고 주장하지 않을 것입니다. 그렇게한다면 그들은 완전한 진실을 말하지 못할 수도 있습니다. 세계에서 가장 진지한 치료 옹호자조차도 스트레스를 인정할 것입니다. 당신은 당신의 가장 깊은 비밀과 가장 큰 걱정을 가진 거의 낯선 사람을 신뢰하고 있으며 그들이 당신의 정신을 다시 꿰매기를 바라고 있습니다!
치료는 깊이 파고 내면을 드러내야합니다. 자기 탐색은 무섭지 만 필요합니다. '상황이 나아지기 전에 악화된다'는 말을 기억하십시오. 때로는 정신 건강에도 영향을 미칩니다.
지금 첫발을 내 디디면 곧 그 무서운 감정을 지나칠 수 있습니다. 잊지 마세요 치료의 가장 큰 이점 : 당신은 항상 당신 곁에 전문가가있을 것입니다.

2. 치료는시간… 작동할까요?

일생 동안의 상처를 치유하고 직장에서 약간의 스트레스를 덜 느끼는 것은 하룻밤 사이의 과정이 아닙니다. 연구 결과 환자의 50 %가 15 ~ 20 회 세션을 필요로합니다. 매주 가면 3 개월입니다. 당신이 가지도 않은 경우하나그 타임 라인은 벅찰 수 있습니다. 당신은 더 나아지고 싶어지금, 3 개월 후입니다.
그러나 치료 시작을 미루면 미래에 해를 끼칠뿐입니다. 시간을 투자하지 않으면 나아질 수 없습니다. 심의에 낭비되는 모든 순간은 정신 건강을 개선하고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 또한, 3 개월은 때때로 순식간에 지나갈 수 있습니다. 첫 잎이 변하는 것을 보았을 때 여름이 얼마나 빨리 느꼈는지 생각해보십시오.

3. 수치심은 소비 될 수있다

하지만 이웃이 제가 치료사 사무실에서 나가는 것을 보면 어떻게됩니까?, 당신은 궁금 할 것입니다. 다른 사람이 귀하의 가장 개인적인 어려움을 알고있을 수도 있다는 생각만으로도 치료를받지 못할 수 있습니다.하지만 사람들의 인식이 당신을 방해하게 할 수는 없습니다.
첫째 : 당신은 혼자가 아닙니다. 미국 성인 10 명 중 약 4 명 또는 42 % , 치료를 찾았습니다. 당신의 이웃이 당신이 치료사 사무실에서 몰래 빠져 나가는 것을 발견하면 어떻게합니까? 그녀도 치료 중일 것입니다.
둘째 : '모든 것이 당신의 머릿속에 있습니다'라는 미국의 정신 건강 오명은 만연하고 해를 끼칠 수 있습니다. 저혈압을 치료하기 위해 병원에가는 것이 부끄럽지 않겠습니까? 당신의 두뇌는 다르지 않습니다. 진단에 상관없이 정신 건강은 건강이며 필요합니다.가치가있다-치료.

4.“내 친구가 나쁜 경험을했기 때문에 나도 그렇게 할 것”

불행히도 때로는 귀하와 귀하가 방문하는 첫 번째 치료사가 클릭하지 않을 수 있습니다. 아마도 그것은 당신의 친구의 경우 일 것입니다. 그들은 세션에 참석했고, 치료사를 미워했고 결코 다시는 가지 않았습니다. 또는-모든 직업에서 일어나는 것처럼-당신의 친구는 단순히 그들이 좋아하는 것만 큼 좋지 않은 사람을 만났습니다.
우리의 지인 경험이 보편적으로 사실이라고 생각하는 것은 쉽지만 당황하지는 않습니다. 미국인의 76 % 그들의 치료 시간은“매우”또는“다소”긍정적이라고 말했습니다. 6 %만이 부정적인 경험을했습니다. 당신도 치료사와 함께 일하는 것에 만족할 가능성이 매우 높습니다. 처음에는 걱정하지 않는 것이 어려울 수 있지만, 당신이 느낄 수있는 단기적인 불편 함보다 장기적인 이점에 초점을 맞추도록 노력하십시오. 이 단계를 수행하는 이유를 기억하십시오!

5. '난 미쳤지 ... 맞지?”

어떤 사람들은 치료를 피하는 것과 같은 이유로 치료를 피합니다. 증상이“그렇게 나쁘지”않기 때문입니다. 예를 들어, 당신은작은가끔 화를 내거나 가끔씩 만 슬퍼합니다. '가끔씩'하루는 침대에 몸을 웅크 리고 기능을 할 수없는 시간을 보내는 것입니다. 다른 사람들이 더 큰 문제를 안고 있다고 느끼고 치료사 더 심각한 문제를 해결하는 데 시간을 할애합니다. 누구나 자신의 경험, 배경 및 감정을 가지고 있습니다.당신크든 작든 문제가 있습니다.
당신의 증상은느낌경미하지만 사소한 증상조차도 큰 문제를 나타낼 수 있습니다. 검진받는 게 낫지?
그러나 아마도 그“검진”은 여전히 ​​무섭게 보입니다. 다시 말하지만, 치료와 마찬가지로 진단을 두려워 할 수 있습니다. 라벨은 나에 대해 아무것도 변경하지 않습니다. 양극성 장애가 있다는 것을 아는 것이 행동을 바꾸지는 않지만 치료법을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.
예, 치료는 두려울 수 있으며 프로세스에 몇 달을 할애 할 수 있지만 결과는 매초마다 가치가 있습니다.