슬픔인지 우울증인지 알 수있는 4 가지 방법

경력 및 사회적 압력이 순간적인 슬픔을 불러 일으키고 약간의 '오프'를 느끼게 할 수 있기 때문에 가끔씩 약간의 우울함, 스트레스 또는 불안감을 느끼는 것은 정상입니다. 매일 최선을 다할 것으로 기대할 수는 없지만, 가장 사랑하는 경험을 즐기지 못하게하는 끊임없는 절망감에 사로 잡혀 있다면 자신의 감정을 면밀히 살펴볼 때일 수 있습니다.

성인의 7 %가 임상 적 우울증을 경험하는 것으로 추정됩니다. 국립 정신 건강 연구소 이 질병의 가장 흔한 징후는 깊은 절망감이지만 우울증은 다른 방식으로 사람들에게 영향을 미칩니다. 우울증에 걸린 모든 사람이 같은 유형의 증상을 경험하는 것은 아니며 강도 수준은 개인과 그 사람의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

불안발작은 어떤 느낌일까

슬픔이 기분인가?

슬픔은 실망, 슬픔, 후회 및 피로를 포함한 다양한 감정에 의해 유발되는 감정입니다. 감정이 일시적인 경우 슬픔은 기분으로 간주 될 수 있습니다. 인간의 여섯 가지 주요 감정 중 하나이기 때문에 슬픔을 느끼는 것은 완전히 정상입니다-나머지는 행복, 분노, 놀라움, 두려움, 혐오감입니다. 슬픔은 우리가 중요하다고 생각하는 것과 우리가 대우 받기를 좋아하는 방식을 종종 의미하기 때문에 매우 유용한 감정입니다.

슬픔을 경험하는 것은 어려운시기에 대한 정상적인 인간 반응이며 결국 사라질 수 있습니다. 이 느낌은 또한 우울증의 작은 부분이며 일부 우울증 환자는 전혀 슬퍼하지 않을 수 있습니다. 우울증인지 '블루스'인지 구분하기 어렵다면 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 최소 2 주 동안 다음과 같은 증상을 경험했다면 우울증에 걸린 것일 수 있습니다. 국립 정신 건강 연구소 .

정신 평가는 어디서 받을 수 있나요

집중력 부족

마감일, 약속 또는 일상적인 심부름이 손가락 사이로 미끄러 져 흐릿하게 보이는 경우, 이것은 우울증의 신호일 수 있습니다 . 집중하고, 기억하고, 결정을 내리는 데 어려움은 당신의 두뇌가 슬픔에 대한 생각에 몰두하여 집중되지 않은 사고와 어쩌면 이상한 성격의 결정으로 이어지는 결과입니다.

식욕 및 / 또는 체중 변화

우울증은 당신을 움츠리고 체크 아웃하게하기 때문에 식욕 부진으로 고개를 숙일 수 있습니다. 식사를 잊거나 요리에 흥미를 잃거나 스스로 준비 할 수 있습니다. 반대로 배고픔이 증가하고 과식을하게되는 경우도 발생할 수 있습니다. 몸이 음식물을 위로의 원천으로 사용할 수 있기 때문입니다.

공황 발작을 돕는 방법

압도적 인 공포감

당황하거나 불안한 느낌은 가능한 우울증의 또 다른 단서가 될 수 있습니다. 새로운 상황에 대한 정상적인 불안 이상으로, 불안은 과도한 심장 박동, 땀 및 수면 문제와 같은 신체적 증상을 유발할 수있는 강박적이고 당황한 생각의 끊임없는 느낌입니다.

취미 및 활동에 대한 흥미 또는 즐거움 상실

아마도 당신은 항상 월요일 밤 요가 수업이나 좋아하는 추억을 스크랩북하기를 고대했지만 언젠가는 그것을하려는 동기 나 욕구를 찾을 수 없습니다. 이로 인해 몇 번의 외출이나 경험을 건너 뛰는 경우 더 심각한 것일 수 있습니다. 우울증은 한때 기쁨을 제공했던 관심사에 무관심하게 만들어 기분을 좋게 할 수있는 바로 그 활동을 중단합니다.

이것은 우울증의 가능한 징후에 대한 작은 스냅 샷일뿐입니다. 일상 생활과 정상적인 기능이 이러한 주요 증상으로 인해 중단 될 때마다 추가로 평가할 가치가 있습니다. 우울증은 약점이나 성격의 결함을 의미하지 않으며 쉽게 흔들릴 수있는 것도 아닙니다. 당신이 믿는다면 우울증 경험 , 중요합니다.