나르시시스트와의 공동 양육을위한 4 가지 팁

공동 양육은 결코 쉽지 않지만 자기애 주의자와 공동 양육하는 것은 완전히 다른 야구입니다. 자기애 주의자 자기 중심적이며 자신의 자녀의 필요를 포함하여 다른 사람의 필요를 자신의 필요보다 우선시 할 수 없습니다! 자기애 주의자들은 혼돈, 드라마 및 통제를 좋아합니다. 진정으로 성격이 무질서한 자기애 주의자는 학대와 유혹의 롤러 코스터를 타도록 강요하여 균형을 유지합니다.

힘을 키우고 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 네 가지 전략은 다음과 같습니다.

1. 기대치 관리

자기애 주의자는 변하지 않을 것이므로 그가 만드는 혼돈과 드라마는 당신에 관한 것이 아님을 기억하는 것이 중요합니다. 관계에서 그는 당신이 달걀 껍질 위를 걷고있는 것처럼 느끼게 만들었습니까? 다른 사람의 균형을 잃는 것은 자기애 주의자의 비밀 무기이며, 그는 무슨 일이 있어도 포기하지 않을 것입니다. 그가 한 걸음 더 나아가거나 공감하거나 감정적 통제에 대한 욕망을 포기할 것이라고 기대하지 마십시오. 기대치를 관리하면 일이 더 쉬워집니다. 그가 변하지 않을 것이라는 것을 아는 것은 다음 전략의 토대가됩니다.

2. 병렬 육아

자기애 주의자와 진정한 공동 양육은 불가능하므로 대신병렬 육아. 이것은 무엇을 의미 하는가? 당신의 집에서, 당신의 규칙; 그의 집, 그의 서커스에서. 그의 집에서 번성하는 정서적 혼란에 맞서기 위해 건강하고 안전하며 사랑스러운 집을 만드십시오. 공감, 사랑, 경계, 감정을 표현하는 안전 등 그의 가정에서 부족할 수있는 특성에 초점을 맞 춥니 다.

3. 계획에 충실

두 부모가 모두 서명해야하는 양육 계획을 세우십시오. 필요한 경우 변호사를 고용하여 문서에 법적 가중치가 있는지 확인하십시오. 가능한 한 그 계획을 고수하십시오. 그가 시간, 날짜 등을 변경하여 방해하려고 할 때에도 마찬가지입니다. 포기하지 말고 사과하지 마십시오. 계획 대로만하세요. 자기애 주의자들은 항상 자신의 이익을 위해 상황을 악용하려고 노력할 것입니다. 매력을 느끼고 감정을 표현하여 혼돈에 대한 나르시시스트의 욕구를 채우지 마십시오. 작은 것들은 뒤로 물러나게하고 큰 것에는 이메일을 사용하세요. 이메일은 종종 전화에서 일어나는 감정적 인 줄다리기가 없기 때문에 스트레스를 줄여줍니다. 말할 것도없이 모든 것이 문서화되어 있습니다!

4. 자기 관리

아무리 기대를 잘 관리하고 부모를 평행하게 유지하고 계획을 고수하더라도 전 애인의 행동에 지칠 수밖에 없습니다. 이것이 자기 관리가 필수적인 이유입니다. 당신은 건강한 가정뿐만 아니라 건강한 당신을 만들어야합니다! 자고, 잘 먹고, 지원 부족을 만들고, 나르시시스트와 공동 양육의 위험을 탐색하기 위해 치료를 받으십시오.

심각한 성격 문제가있는 전남편 부모와 함께 대처하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 스트레스를 계획하고 관리함으로써 자녀를위한 건강한 환경을 조성 할 수 있습니다. 당신이 처리하는 방법을 배우면 나르시시스트 , 나머지 양육 의무는 비교하기 쉬워 보일 것입니다.

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