젊은이들이 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 4 가지 이유

오늘날의 젊은이들은 그 어느 때보 다 더 많은 정신 건강 문제를 겪고 있습니다.

에 따르면 세계 보건기구 , 전 세계 어린이 및 청소년의 10-20 %가 정신 건강 장애를 경험합니다. 그만큼 American Journal of Managed Care '2008 년에서 2017 년 사이에 지난달 심각한 심리적 고통을 경험 한 성인의 수가 대부분의 연령대에서 증가했으며 18-25 세의 젊은 성인 (71 %)에서 가장 많이 증가했습니다.'

근본 원인이 무엇인지 정확히 파악하기는 어렵지만 퓨 리서치 센터 미국에서 10 대들이 직면하는 압력 중 61 %는 좋은 성적을 받아야한다는 압력을 많이 느끼고 10 명 중 3 명은 잘 보이고 (29 %) 사회적으로 적응해야한다는 압력을 많이 느낀다고 답했습니다 (28 %).

청소년 정신 건강 문제의 주요 요인

다음은 오늘날의 정신 건강 환경을 형성 한 네 가지 주요 요소입니다.

1. 소셜 미디어

아침에 알람이 울릴 때 가장 먼저하는 일은 무엇입니까? 솔직히 말씀 드리면, 저는 무엇이든하기 전에 손을 뻗어 제 휴대폰을 잡는 사람들 중 하나입니다.

꿈꾸지 않고 자는 법

직장 이메일, 개인 이메일, 학교 이메일, Instagram, Facebook 및 LinkedIn (순서대로)을 확인합니다. 가끔은 메시지에 답장하고, 때로는 옆으로 쫓겨 나서 프로젝트 작업을 시작하기도하고, 때로는 다른 사람의 게시물에 의해 촉발되기 때문에 자기 비판의 깊이로 곧장 들어가기도합니다.

다른 말로하면 저도 많은 젊은이들처럼 뒤처지고 어리둥절하고 '미만'이라는 느낌으로 하루를 시작합니다. 왝.

2. 정보 과부하

우리의 고고 (go-go-go) 사회는 사람들, 특히 젊은 사람들이 이전에 해보지 못했던 방식으로 뒤쫓아 가도록합니다. 정보 과부하는 주요 이유 중 하나입니다. Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S와 오하이오에 기반을 둔 Talkspace 치료사는 이전 세대보다 젊은이들에게서 정신 건강 문제가 더 많이 발생한다고 믿습니다.

O’Neill은 '지속적인 뉴스 순환에서 벗어나기가 어렵습니다.'라고 말했습니다. “TV에서 24 시간 뉴스 채널 중 하나를보고 있는지 아니면 소셜 미디어 사이트.”

3. 미래에 대한 우려

우울한 뉴스를 보지 않고 인스 타 그램 피드를 스크롤하거나 TV를 넘기는 것은 불가능합니다. 주변에서 보는 모든 것이 우리 세상에서 잘못되고있는 모든 일에 대해 상기시켜 줄 때 낙관적이며 삶에 대한 긍정적 인 시각을 갖는 것은 어렵습니다.

슬럼프에서 벗어나는 방법

기부 할 가치있는 목적, 참여할 행진, 서명 할 청원이 무수히 있습니다. 도움이 필요한 사람들을 보호하기 위해 충분한 일을하지 않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 오닐은“젊은이들에게 가장 큰 스트레스 요인 중 하나는 기후 변화와 관련된 우려가 커지고 있다는 것입니다.”라고 말했습니다.“다양한 방식으로 그들의 삶에 잠재적으로 영향을 미칠 수있는 매우 진정한 우려”라고 O'Neill은 말했습니다.

4. 정신 건강 낙인

나는 치료사를 봤다고 사람들에게 부끄러워했었다. 나는 왜 내가 수요일 아침에 참석할 수 없었는지에 대해 모호하거나 노골적으로 거짓말을 할 것입니다. 나는 내가 배운 것을 나누고 싶었지만 치료사와의 대화를 계속했습니다. 나는 약하거나 멍청하거나 완벽하지 않은 것처럼 보이고 싶지 않았습니다. 사방에서 금기를 느꼈다.

좋은 소식은 정신 건강 문제에 대한 낙인이 마침내 풀리는 것처럼 보인다는 것입니다. '젊은 사람들은 이전 세대보다 치료를 더 긍정적으로 보는 것 같습니다.'라고 O’Neill은 말했습니다. '치료를 아픈 사람들을위한 것으로 보는 대신, 젊은이들은 치료를 자신의 건강을 통제하는 방법으로 보는 경향이 있습니다.'라고 그녀는 덧붙였습니다. '그들은 자기 관리로 보는 경향이 있습니다.'