도시 생활이 불안을 증가시키는 3 가지 방법

많은 사람들이 활기찬 문화와 더 나은 직업 기회에 대한 약속 때문에 대도시에 끌립니다. 80 % 도시 지역에 거주하는 미국 인구의. 그리고 '도시의 불빛'의 매력은 더 많은 시골 환경의 단조 로움에서 벗어날 수있는 영감을 줄 수 있지만 끊임없는 군중, 혼잡 및 소음은 실제로 사람의 불안을 유발하고 악화시킬 수 있습니다.

슬픔의 네 단계

도시에 거주하는 많은 사람들이 대중 교통 문제 및 급격한 임대료 상승과 같은 일상적인 스트레스를 경험한다는 것은 널리 알려져 있지만, 연구에 따르면 도시 생활의 스트레스는 일상적인 성가심 이상이며 사람의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 사람의 불안을 높이는 도시는 무엇일까요?

세 가지 주요 방법이 있습니다.

도시 소리

고층 주택 (많은 이웃을 의미), 혼잡 한 거리 교통 및 끝없는 건설 소음으로 인해 도시에서 완전한 평화와 고요함을 찾기가 어렵습니다. 그리고이 소음 수준은 사람에게 상당한 영향을 미칩니다. 연구 결과 특정 수준 이상의 장기적인 환경 소음은 사람의 건강에 부정적인 영향을 미치며 우울증 및 불안. 최고의 귀마개를 사용하더라도 도시의 소리는 일상 생활에 스며 들어 불안감을 불러 일으킬 수 있습니다.

스트레스 증가

신체적 요구 외에도 사회적 스트레스는 도시 생활에 의해 뇌가 조절되는 사람에게 더 큰 영향을 미칩니다. 도시 주민들은 사회 공약의 혼란에 더 민감하고 주변 환경에 대한 좌절과 분노에 더 민감합니다. 한 연구 도시 거주자의 두뇌는 더 먼 환경에 사는 사람들보다 사회적 스트레스에 물리적으로 더 잘 수용된다는 것을 발견했습니다. 실제로 그들은 불안 장애를 경험할 가능성이 21 % 더 높았고 기분 장애 위험이 39 % 더 높았습니다.

정신 질환

연구자들이 장소와 정신 건강 사이의 연관성에 대해 더 많이 밝혀 내고 있지만, 일상 생활의 스트레스 요인이 정신 건강 장애 발생에 기여한다는 것은 분명합니다. 시골에서 자란 사람들에 비해 도시 주민들은 더 높은 수준 기분 장애 및 기타 정신과 적 문제. 위험 개발 중 정신 분열증 예를 들어, 환경이 사람의인지 기능에 영향을 미치기 때문에 도시에서 자란 개인에게는 거의 두 배입니다.

구제책 찾기

짐을 싸고 떠나는 것보다 짧은 도시의 번잡함 속에서 평화로운 순간을 찾을 수있는 방법이 있습니다. 감상하기 위해 잠시 멈춤 자연 나무, 하늘, 자연적인 동물 소리에 노출되어 긍정적 인 영향을 미치므로 사람의 정신 건강을 개선 할 수 있습니다. 좀 더 정기적으로 공원을 간단하게 방문하는 것은 몰래 들어가는 쉬운 방법입니다. 자가 관리 .

슬픔의 5단계

또한 각 도시가 사람에게 동일한 종류의 부정적인 영향을 미치지 않는다는 점에 유의해야합니다. 결국 코펜하겐은 행복한 도시 , 부분적으로는 자전거 타기와 걷기를 통한 일일 운동에 중점을두기 때문입니다 (정신 건강에 도움이되는 것으로도 알려져 있음). 시간이 지남에 따라 약간의 개선이 이루어질 수 있지만, 기분을 좋게하기 위해 작은 조치를 취하면 불안에 기여하는 일상적인 스트레스 요인을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.