치료사를 피하는 3 가지 이유

치료사 피하기

치료는 어려운 과정입니다. 그 결과 우리는 우리가 가지고 다니는 고통과 상처를 발견 할 때 종종 깊은 감정에 덜컥 거립니다. 이것은 특히 우리가 큰 트라우마 (예 : 남용 ) 이러한 경험을 재 처리하기 위해 노력하십시오. 이 고통스러운 작업은 많은 고객이 언덕을 향해 달리기를 원하게합니다. 이는 직장에서의 자기 보호입니다. 어떤 시점에서는 치료가 너무 어려워 져서 치료를 완전히 피할 수도 있습니다.





사람들이 치료사를 피하는 세 가지 일반적인 이유가 있습니다.

1. 방아쇠를 당겼습니다

이 고통스러운 작업을하는 동안 더 불편한 감정이 나올 수 있습니다. 치료 과정에서 유발 된 경우 치료사를 피하는 것일 수 있습니다. 일이 도움이 될 수 있다고 믿지 않는다는 것이 아니라 일 자체가 너무 고통스러워서 해낼 수 없을 것 같은 기분이 들게합니다. 분노 나 상처와 더 많이 접촉하는 것을 견딜 수 없다고 생각합니다. 이러한 두려움과 회피는 매우 흔합니다. 결국, 우리 대부분은 피할 수 있다면 깊은 심리적 고통에서 벗어나기로 선택합니다. 다시 말하지만 그것은 자기 보호입니다. 그러나 많은 치료사들이 알고 있듯이,이 메커니즘은 내담자가 파괴적이거나 역기능적인 패턴에 갇히게하여 완전하고 건강한 삶을 살지 못하게 할 수 있습니다.





당신의 치료사는 안전한 방법으로 순간을 유발하는 동안 당신을 도울 수 있도록 훈련되었습니다. 무섭기는하지만 치료에는 이러한 어려운 순간을 처리 할 수있는 공간이 포함됩니다. 따라서 작업에 압도당하는 느낌이 들면 최선을 다해 치료사와 상담하세요. 모든 치료 과정을 조정할 수 있으며, 자신의 기분을 알면 치료사가 도움이되고 지속적으로 생산적인 방식으로 전환 할 수 있습니다.

2. 화가 나거나 분개합니다.

우리는 치료에서 분노의 역할에 대해 자주 이야기하지 않습니다. 하지만 치료사로서 저는 확실히 시간이 있었다고 말할 수 있습니다 고객이 나에게 화가 났을 때 세션 내 (및 세션 외부). 물론 치료사가 내담자에게 고통을주는 것은 결코 목표가 아니지만, 때로는 어려운 감정을 통해 작업하는 일에 달려 있습니다. 그리고 그것은 때때로 분노 할 수 있습니다.



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때때로 치료사는 피하고 싶은 문제에 대해 찌르고 질문 할 것입니다. 그러나 그 탐험은 당신의 치유에 도움이 될 것입니다. 심층 검사 없이는 오래된 패턴과 건강에 해로운 습관을 뚫을 기회가 없을 수도 있습니다.

물론 치료사가 당신을 책처럼 읽는 것처럼 느껴지거나 (그리고 위협적인 느낌이 든다), 그들이 당신을 완전히 틀렸다고 생각하는 순간도 있습니다. 그것들은 정상적인 반응이며 그것이 얼마나 불편한 지에도 불구하고 치료의 공간에서 모두 탐구 할 수 있습니다.

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3. 앞으로 나아갈 시간입니다

위의 이유 외에도 치료사를 피하는 경우 치료 관계에서 완전히 나아갈 때라는 신호일 수 있습니다. . 이것은 치료가 더 이상 당신이 원하는 필요를 해결하지 못하거나 당신과 당신의 치료사가 더 이상 진보적이거나 생산적이지 않다고 느끼는 지점에 도달했기 때문일 수 있습니다. 많은 고객이 두려워 치료 종료에 대해 대화 , 특정 이유에 관계없이. 그러나 언제 종료해야 하는지를 아는 것은 중요한 기술입니다.

치료에서 관계를 종료하는 과정을 종료라고합니다. 물론 가장 자주하는 것보다 훨씬 가혹하게 들리지만 치료사로서 나는 이름의 형식과 과정 자체에 감사합니다. 종료는 치료에서 수행 된 작업과 구축 된 관계를 존중합니다. 그리고 가장 중요한 것은 Gwenyth Paltrow와 Chris Martin의 '의식적인 분리'와는 달리 마음 챙김 분리의 역 동성을 생성한다는 것입니다.

프로세스로서의 종료는 중요합니다. 우리 중 많은 사람들이 경험했듯이 관계 (선택, 죽음 또는 기타 상황에 따라)는 종종 혼란스럽고 극적 일 수 있기 때문입니다. 의도적으로 작업 관계를 종료하는 것은 일정량의 인내심, 자기 인식 및 은혜로 다른 관계의 끝을 통과하는 모델을 만들 수 있습니다.

다음 단계로 넘어갈 때가 된 것 같으면 이러한 생각을 치료사와 공개적으로 공유하십시오. 결국 우리의 목표는 가능한 한 귀하에게 도움이되는 것이기 때문에 생산적으로 종료를 통해 작업하도록 훈련 받았습니다 (자아가 일시적인 타격을 입더라도). 우리가 더 이상 당신에게 아무것도 제공 할 수 없다고 믿는다면, 우리는 우아하게 몸을 굽히고 당신의 여정의 다음 부분에 도움이되는 방향을 알려줄 것을 스스로 가르칩니다.

이것들은 당신이 클라이언트로서 당신의 치료사를 피할 수있는 몇 가지 일반적인 이유 일뿐입니다. 많은 사람들에게 치료사를 피하려는 경향을 극복하는 것은 궁극적으로 우리의 건강에 도움이되지 않는 오래된 습관을 깨는 일의 일부입니다. 약속을 놓치거나 정기적으로 늦게 나타나는 경우, 어떤 이유로 든 (위에 언급 된 것을 포함하여) 치료를 피하고 있는지 잠시 생각해보십시오.

이유가 무엇이든 항상 치료사와 문제를 해결하고 최선의 다음 단계를 계획 할 수있는 기회가 있습니다. 그러나 다른 것이 없다면 가능한 한 빨리 문제를 해결하여 자신의 치유 과정을 계속 진행할 수 있도록 자신에게 도전하십시오.