정신 질환을 다른 사람과 비교하는 것이 해를 끼치는 3 가지 이유
호의적이든 불리하게 든 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 인간의 본성입니다. 유리한 비교는 자존감을 높이고 사람들이 자신의 삶의 상황에 대해 더 기분이 좋게 만드는 반면, 자신을 다른 사람과 지속적으로 부정적으로 비교하면 반대의 영향을 미칠 수 있습니다.
사람들은 삶의 모든 분야에서 자신을 다른 사람들과 비교합니다. 정신 건강도 예외는 아닙니다. 불행히도 자신의 정신 건강 문제를 친구, 가족, 동료 또는 유명인의 문제와 비교하면 감정 상태가 악화 될 수 있습니다. 다음은 사람들이 자신의 정신 질환을 다른 사람과 비교하는 세 가지 방법과 이러한 비교의 부정적인 영향입니다.
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당신의 정신 질환을 같은 정신 질환을 가진 다른 사람들과 비교할 때, 그것은 당신을 부적절하게 만들 수 있습니다
Mariah Carey와 같은 사람들이 양극성 장애 , 정신 질환을 손상시키기 때문입니다. 그러나 유명 인사들이 정신 건강 문제에 대해 공개하는 것은 양날의 검이 될 수 있습니다. 대부분의 인간은 머라이어 캐리와 같은 스타만큼 자신의 삶에서 많은 것을 성취하지 못했고, 양극성 장애에 대한 당신 자신의 투쟁이 명성과 재산의 배경으로 설정되지 않았다면. 당신이 실패 자라고 생각하기 쉽습니다조차정신 질환을 앓고있을 때! 우울증에 시달리고 우울증을 앓고있는 처남이 여전히 6 개의 인물을 만들고 이국적인 장소로 여행한다는 이야기를 들으면 비슷한 결과입니다.
하나의 정신 질환을 다른 질환과 비교하는 것은 쉬우 며 당신이 막대기의 짧은 끝을 얻었다 고 생각합니다
인정하는 것이 슬픈 일이지만, 많은 사람들은 '의지'만 가지고 있다면 얼마나 '행운'이 될지에 대해 농담을했습니다. 식욕 부진 . 종종 폭식증이나 폭식이있는 고객 섭식 장애 이런 느낌. 마찬가지로, 지속적인 우울증을 가진 사람들은 조증이 제공 할 수있는 휴식과 행복감이 있기를 바랄 수 있습니다. 이 생각은 위험합니다. 이러한 조건은 매우 이질적 일뿐만 아니라 각 조건마다 엄청난 도전이 있기 때문입니다. 실제로 이러한 장애 중 하나를 앓고있는 사람은 다른 사람에게 이러한 장애를 원할 수 없습니다.
다른 사람의 복구가 자신보다 더 빨리 느껴질 수 있습니다
온라인 또는 직접 지원 그룹은 정신 질환으로 고생하는 사람들에게 환상적인 도움과 위로의 원천이 될 수 있습니다. 그러나 그다지 유용하지 않은 비교 포인트도 제공 할 수 있습니다. 지원 그룹에서 시작하는 모든 사람은 100 일 동안 술에 취하지 않거나, 마지막 폭식을 겪거나, 다시 사교하거나, 그룹의 초점이 무엇이든간에 결코 술에 취하지 않을 것이라고 느낍니다.
이 중 하나가 당신에게 공감한다면, 비교가 당신의 정신 건강과 회복에 미치는 부정적인 영향을 인식하는 것이 중요합니다. 모든 사람의 정신 건강 여정은 다르며, 정서 건강을 향한 동일한 길을 가진 사람은 없습니다.
종종 우리는 다른 사람들이 우리에게 바라는 것을 보거나 그들의 회복으로 이어진 구불 구불 한 길을 보지 못합니다. 성공적인 은행 가인 처남은 대학을 졸업하는 데 몇 년이 걸렸거나 중퇴 할 수도 있습니다. 정신 질환의 역사를 가진 유명인은 그녀의 명성을 맛 보더라도 부러워하지 않을 끔찍한 침체를 겪었을 것입니다. 다른 사람의 삶에 대해 실제로 얼마나 적게 알고 있는지 생각하면 부러움과 수치심에도 불구하고 객관성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마찬가지로, 처음으로 어떤 회의에 참석하든 회복 여정에서 가장 멀리 떨어져있을 가능성이 높습니다. 첫 번째 단계는 항상 끝에서 가장 먼 것입니다. 그것에 머무르는 대신, 회복 경로를 따라 가장 먼 그룹 구성원 중 하나가되어 같은 여정에서 다른 사람들을위한 자원과 가이드가 될 수있는 자신을 몇 달 안에 시각화하는 것이 어떻습니까?
낙담하고 열등감을 느끼게하는 비교는 결코 당신에게 좋지 않습니다. 누구나 걸을 수있는 개별 정신 건강 경로가 있으며, 그 경로에서 자신의 위치에 집중하는 것이 다른 사람을 둘러 보는 것보다 훨씬 더 도움이됩니다. 치료사와 함께 일하면 자신과 다른 사람을 비교하는 대신 자신의 고유 한 장점을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
