파트너십을 강화하기위한 12 가지 관계 목표
당신의 관계 목표는 무엇입니까? 매듭을 묶고 싶을 수도 있고, 조금 낡은 결혼 생활에 새로운 생명을 불어 넣을 생각을하고있을 수도 있습니다. 아마도 당신은 당신의 파트너가 당신을 당연하게 여기지 않기를 바라거나 그 반대의 경우도 마찬가지 일 것입니다.
관계 목표가 필요합니까?
전반적으로 그 대답은 '예'입니다. 관계 목표는 행복하고 건강한 관계.
사랑만으로도 충분하다고 생각하기 쉽습니다. 관계 강한. 하나, 건강한 관계 둘 다 사랑이 필요하다과헌신. 단기 및 장기적인 관계 목표를 설정하면 두 파트너 (또는 다 애인 관계에있는 경우 모든 당사자)가 동일한 페이지에 있는지 확인하고 관계에서 행복을 가져 오는 동시에 관계를 더욱 강화할 수 있습니다. 관계 목표는 또한 귀하와 귀하의 파트너가 호환되지 않는지 또는 관계가 해로운 지 여부를 조기에 파악하는 데 도움이됩니다.
가장 중요한 관계 목표에 대한 아이디어를 찾거나 이상적인 관계가 어떤 모습인지 궁금하다면 다음은 더 강한 유대감을위한 12 가지 관계 목표를 포함하여 지속적인 사랑을 찾고 파트너십을 개선하기위한 가이드입니다.
더 행복하고, 더 강하고, 개선 된 관계를위한 12 가지 관계 목표
1. 불완전 성을 포용하라
기억하는 것이 중요하지만 잊기 쉬운 관계 목표 중 완벽한 관계는 없다는 것을 포함하십시오. 당신은 완벽하지 않고, 당신의 파트너는 완벽하지 않으며, 당신은 서로를 사랑하고 함께 삶을 살기로 선택한 불완전한 두 사람입니다. 동화, 영화, 소셜 미디어 종종 관계를 무결점으로 묘사하여 건강한 관계에 갈등이 없다는 잘못된 인상을 줄 수 있습니다. 다른 사람, 특히 오락을 위해 만들어진 관계와 비교하지 말고 자신과 파트너의 불완전 함을 더 현실적으로 표현하세요.
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2. 서로 이해
모든 사람은 서로 다른 관계 목표와 사랑을 표현하고받는 방법이 다릅니다. 그것이 당신의 사랑의 언어를 배우는 곳입니다. Gary Chapman, Ph.D가 개발 한 다섯 가지 사랑의 언어는 긍정의 단어로 구성되어 있습니다. 좋은 시간 , 선물 받기, 봉사 행위 및 신체적 접촉. 책 이외에다섯 가지 사랑의 언어 : 배우자에게 진심 어린 헌신을 표현하는 방법,당신의 사랑의 언어를 발견하기위한 온라인 무료 테스트가 있습니다. 두 사람이 서로를 더 잘 이해하고 지원할 수 있도록 당신의 사랑의 언어와 파트너의 사랑의 언어를 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 핵심 가치와 신념에 부합
당신의 관계 목표의 중심은 당신과 당신의 파트너가 당신의 핵심 가치와 신념에 부합하는지 확인하는 것입니다. 이것은 하나의 대화가 아니라 상황이 변하고 개인과 단위로 진화함에 따라 지속적인 대화입니다. 예를 들어, 5 년 전에 원할 때 언제든 집어 들고 이동할 수 있다는 것이 두 사람의 핵심 가치였습니다. 그러나 이제 당신은 안정을 갈망하고 있으며 어딘가에 정착하고 싶습니다. 당신의 가치관이 어떻게 바뀌었을 지에 대해 파트너와 이야기하여 함께 나아갈 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
4. 커뮤니케이션 향상
모든 사람은 다른 양육, 세계관, 강점 및 약점을 가진 관계를 맺습니다. 파트너가 특정 주제에 대해 어떻게 느끼는지 알고 있다고 가정하지 말고 물어보세요! 당신의 관계 목표는 또한 서로 간의 의사 소통 능력을 지속적으로 개발하는 것을 포함해야합니다. 이는 강한 관계에 매우 중요합니다. 의 지원을 구하고 전문 상담사 또는 부부 치료사 서로를 더 잘 이해하고 의사 소통을 개선하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 무 판단 구역 만들기
특히 파트너와 어려운 것을 공유 할 때 비난받는 것을 좋아하는 사람은 없습니다. 판단이없는 영역을 만들면 파트너가 편안하고 개방적이고 정직하다고 느낄 수 있습니다. 불안감을 느끼고 판단을 보류 할 수 있을지 확신이 서지 않는 경우 시간을내어 차분해질 때 어려운 대화를 재개 할 수있는 방법을 찾으십시오.
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6. 감성 관리
당신의 파트너는 마인드 리더가 아닙니다. 상대방에게 자신의 필요를 명확하게 표현하는 것은 각 개인의 몫입니다. 예를 들어, 당신의 파트너가 당신을 화나게하는 어떤 말을했다면, 그들에게 조용히 대우하거나 폭파하거나 이름을 부르는 대신 단순히“그것이 내 감정을 상하게했습니다.”라고 말하십시오. 도움이되는 관계 목표는 자신의 내부 상태와 파트너가 한 일이나 말이 당신을 어떻게 느꼈는지에 초점을 맞추는 것입니다.
7. 취약 해지십시오
존재 취약 처음에는 무섭지 만 자신을 자유롭게 표현하는 것이 행복하고 건강한 관계의 기초입니다. 모든 관계는 좋은 날과 나쁜 날로 구성됩니다. 당신이 나쁜 날에 어떻게 서로를 위해 나타나는지가 당신의 장기적인 생존력을 말해 줄 것입니다. 모든 사람이 무조건적으로 사랑 받고 있다는 느낌을 받고 어떤 이유로 든 자신의 감정을 숨길 필요가 없다는 것이 필수적입니다.
8. 서로를 우선시하십시오
특히 시간이 지남에 따라 서로를 우선시하는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 바쁜 일상과 빡빡한 일정으로 인해 관계를 쉽게 되돌릴 수 있습니다. 그러나 관계 목표에는 항상 지속적인 사랑과 관심이 포함되어야합니다. 노력하는 것은 건강한 장기적인 관계에 필수적입니다.
9. 함께 폭풍을 극복하십시오
사랑하는 사람이 죽고, 아이가 아프고, 파트너가 해고되고, 사고를당하는 등 인생은 언제든지 커브 볼을 던질 수 있으며, 관계를 맺는다는 것은 폭풍을 함께 극복하기 위해 노력한다는 것을 의미합니다. 삶이 순조롭게 진행될 때 서로 곁에 있기가 쉽습니다. 그러나 진정한 테스트는 강한 관계 삶이 어려울 때 서로 함께 할 수 있다면. 파트너가 어려움을 겪고 있다면 파트너를 가장 잘 지원할 수있는 방법에 집중하십시오. 당신이 어떤 일을하고 있다면, 당신의 필요를 전달해야합니다. 위에서 언급했듯이 파트너는 마인드 리더가 아닙니다!
10. 상호 존중
파트너가 말하거나 행동하는 모든 것에 동의하지 않을 수 있지만 상대방을 존경심으로 대하는 것이 중요합니다. '나는 당신과 반드시 동의하지는 않지만 당신의 의견을 존중합니다.'와 같은 말을함으로써 당신은 당신의 관계가 당신 각자가 인생을 통해 개인적인 경험을 가질 수있을만큼 충분히 안전하다는 것을 당신의 파트너에게 신호하는 것입니다. 계속해서 파트너로부터 무례 함을 느낀다면 전문적인 지원을 구하거나 관계를 끝내야 할 때입니다.
11. 우정
연애가 항상 일처럼 느껴져서는 안되며 재미있게 느껴 져야합니다! 친구처럼 파트너와 어울리는 시간을 내면 유대감을 강하게 유지할 수 있습니다. 함께 요리 수업을 듣고 살사 댄스를 배우거나 새 TV 프로그램을 선택해보세요. 함께 새로운 추억을 만드는 것은 당신의 관계에 신선한 생명을 불어 넣을 것입니다.
12. 친밀감
관계의 우선 순위를 정하는 것 (관계 목표 설정)의 일부는 친밀감을 위해 시간을 우선시하는 것입니다. 삶의 번잡함이 성생활에 방해가된다면, 시간을 어떻게 보내고 있는지, 왜 파트너와 친밀한 관계를 유지하는 것이해야 할 일 목록의 맨 아래로 떨어지는 지 다시 생각해볼 때입니다. 두 사람이 섹스에 대한 욕구와 기대가 다르다면 훈련 된 섹스 테라피스트의 도움을 구함 도움이 될 수 있습니다.
친밀감, 의사 소통, 우정, 존중, 이해에 관한 것입니다.
관계를 맺는다는 것은 양방향 거리입니다. 두 사람 모두 관계가 성공적으로 이루어 지려면 기꺼이 노력할 필요가 있습니다. 관계 목표는 관계가 건전한 지, 관계를 개선 할 수있는 위치, 그리고 이탈 할 때인 지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나쁜 관계 . 어떤 날은 다른 날보다 나을 수도 있지만, 관계 목표를 세우면 의심 할 여지없이 나쁜 날보다 더 좋은 날을 맞이하게 될 것입니다.
